Olah Raga dan Menstruasi
āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻā§āϏā§āĻŽ āϏāĻā§āĻā§ āĻā§āϰā§āĻĄāĻŧāĻž āĻāĻžāϰā§āϝāĻā§āϰāĻŽ āĻŽāϧā§āϝā§...
আরও পড়ুনāĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻā§āϏā§āĻŽ āϏāĻā§āĻā§ āĻā§āϰā§āĻĄāĻŧāĻž āĻāĻžāϰā§āϝāĻā§āϰāĻŽ āĻŽāϧā§āϝā§...
আরও পড়ুনāĻāĻŽ, āĻļāĻžāύā§āϤ āĻ āύā§āϤāϰā§āĻāĻā§, āĻāϤā§āĻŽā§āĻĒāϞāĻŦā§āϧāĻŋ āĻāύā§āϝ āĻŽāύā§āϤā§āϰāĻā§, āĻĒāĻŦāĻŋāϤā§āϰ āϏāϤā§āϝ āĻĒā§āϰāϤā§āĻ, āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāϝāĻŧ āĻ āϧā§āϝāĻžāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āύāĻŋāĻā§āĻāϤ āĻĒāϰāĻŋāĻĒā§āϰā§āĻā§āώāĻŋāϤ āĻāĻĒāϞāĻŦā§āϧ āĻāϰāĻž...
আরও পড়ুনāĻāĻŋ Pilates, Pilates 6 āύā§āϤāĻŋ, āĻāĻĒāύāĻŋ āĻĒā§āϰāĻļā§āύ āϧāϰāύā§āϰ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰāĻž āĻāĻāĻŋāϤ āĻāϤā§āϤāϰ āĻā§āĻāĻā§ āĻĒā§āϤ⧠āĻāύā§āϝ āϝāĻāύ Pilates āĻāϰāĻā§āύ, āĻāĻŦāĻ Pilates āĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻŦā§āĻāύāĻž āĻāϰāĻž āĻāĻāĻŋāϤ...
আরও পড়ুনāĻāĻŋāϤā§āϰ āϏāĻā§āĻā§ āĻĻā§āύāĻŋāĻ āϝā§āĻāĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻā§āĻāĻŋ - āϏā§āĻŦāĻŋāϧāĻž āĻāĻŦāĻ āĻ āϰā§āĻĨ āϏāĻš āĻŦāĻŋāϏā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤ āĻŦāĻŋāĻŦāϰāĻŖ āϏāĻ āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻĒā§āϤ⧠āĻāĻā§āĻāĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻĒāώā§āĻ āĻā§āĻāĻžāύ āĻĒāĻžāύ āĻāĻŦāĻ āĻāύā§āύāϤ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āϞā§āĻā§āϞ āĻĒā§āϰāĻā§āĻāĻžāĻŽāϝāĻŧ āĻāύā§āϏāĻā§āϰāĻžāĻāĻļāύ...
আরও পড়ুনāϝā§āĻ āϏāĻĢāϞāĻāĻžāĻŦā§ āĻšāĻŋāϞāĻŋāĻ āĻļāϰā§āϰ, āĻŽāύ & amp āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āύ āĻāϰā§āĻ āĻšāϝāĻŧ; āĻĒā§āϰāĻžāĻŖ! āĻāϧā§āϝāĻžāϤā§āĻŽāĻŋāĻ āĻāĻžāϰāϏāĻžāĻŽā§āϝ āĻĒāĻžāύ & amp; āϏāĻžāϞāĻžāĻŽ. āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϞ āĻļāĻā§āϤāĻŋ, āĻļāĻžāύā§āϤāĻŋ, āϏā§āĻā§āϰā§āĻāĻĨ āĻĒāĻžāύ & amp; āĻāϧā§āϝāĻžāϤā§āĻŽāĻŋāĻāϤāĻž. āĻ āύā§āĻ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āĻĻā§āĻš āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύāϏāĻŽā§āĻš āĻāĻĒāĻāĻžāϰā§āϰ āĻāύā§āϝ. Deion āϏāĻā§āĻā§ āϧāĻžāĻĒ āĻāĻŋāϤā§āϰ āϧāĻžāĻĒā§ āϝā§āĻ āĻāĻžāύā§āύ. āύāĻžāϰā§, āĻĒā§āϰā§āώ, āĻļāĻŋāĻļā§, āϏāĻŋāύāĻŋāϝāĻŧāϰāϏ, āĻāϤā§āϝāĻžāĻĻāĻŋ āĻāύā§āϝ āϝā§āĻ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āĻāĻĒāĻāĻžāϰāĻŋāϤāĻž āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ Deions. āϰāĻžāĻāĻ āĻ āĻā§āĻāĻŦāĻŋāύā§āϝāĻžāϏ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻā§āϰāĻšāĻŖ āĻāϰ⧠āĻĢā§āϞ āĻāύā§āĻā§āϰā§āϞ! āϝā§āĻāĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϏāĻĢāϞāĻāĻžāĻŦā§ āĻšāĻŋāϞāĻŋāĻ āĻļāϰā§āϰ, āĻŽāύ & amp āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āύ āĻāϰā§āĻ āĻšāϝāĻŧ; āĻĒā§āϰāĻžāĻŖ! āĻāϧā§āϝāĻžāϤā§āĻŽāĻŋāĻ āĻāĻžāϰāϏāĻžāĻŽā§āϝ āĻĒāĻžāύ & amp; Peace..Get āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϞ āĻļāĻā§āϤāĻŋ, āĻļāĻžāύā§āϤāĻŋ, āĻļāĻā§āϤāĻŋ & amp; āĻāϧā§āϝāĻžāϤā§āĻŽāĻŋāĻāϤāĻž. āĻ āύā§āĻ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻĒā§āϰā§āώāĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ Description.Yoga āĻāĻā§āĻāĻŋ āϏāĻā§āĻā§ āϧāĻžāĻĒ āĻāĻŋāϤā§āϰ āϧāĻžāĻĒā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āĻĻā§āĻš Elements.Learn āϝā§āĻ āĻāĻĒāĻāĻžāϰā§āϰ āĻāύā§āϝ, āύāĻžāϰā§, āĻāĻŋāĻĄāϏ, āϏāĻŋāύāĻŋāϝāĻŧāϰāϏ, āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ posture.Full āĻāύā§āĻā§āϰā§āϞ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āϏā§āĻŦāĻŋāϧāĻž etc.Full āĻŦāĻŋāĻŦāϰāĻŖ āĻĄāĻžāύ āĻ āĻā§āĻāĻŦāĻŋāύā§āϝāĻžāϏ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻā§āϰāĻšāĻŖ āĻāϰ⧠! āϏāĻŽāϰā§āĻĨāĻŋāϤ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏāĻ ā§āϝāĻžāϞāĻāĻžāĻā§āϞ ELLE 3, āĻ ā§āϝāĻžāϞāĻāĻžāĻā§āϞ āĻāĻāĻŋ-S853, āĻ ā§āϝāĻžāϞāĻāĻžāĻā§āϞ...
আরও পড়ুনāϝā§āĻ āϏāĻĢāϞāĻāĻžāĻŦā§ āĻšāĻŋāϞāĻŋāĻ āĻļāϰā§āϰ, āĻŽāύ & amp āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āύ āĻāϰā§āĻ āĻšāϝāĻŧ; āĻĒā§āϰāĻžāĻŖ! āĻāϧā§āϝāĻžāϤā§āĻŽāĻŋāĻ āĻāĻžāϰāϏāĻžāĻŽā§āϝ āĻĒāĻžāύ & amp; Peace..Get āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϞ āĻļāĻā§āϤāĻŋ, āĻļāĻžāύā§āϤāĻŋ, āĻļāĻā§āϤāĻŋ & amp; āĻāϧā§āϝāĻžāϤā§āĻŽāĻŋāĻāϤāĻž. āĻ āύā§āĻ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻĒā§āϰā§āώāĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ Deion.Yoga āĻāĻā§āĻāĻŋ āϏāĻā§āĻā§ āϧāĻžāĻĒ āĻāĻŋāϤā§āϰ āϧāĻžāĻĒā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āĻĻā§āĻš Elements.Learn āϝā§āĻ āĻāĻĒāĻāĻžāϰā§āϰ āĻāύā§āϝ, āύāĻžāϰā§, āĻāĻŋāĻĄāϏ, āϏāĻŋāύāĻŋāϝāĻŧāϰāϏ, āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ posture.Full āĻāύā§āĻā§āϰā§āϞ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āϏā§āĻŦāĻŋāϧāĻž etc.Full Deions āϰāĻžāĻāĻ āĻ āĻā§āĻāĻŦāĻŋāύā§āϝāĻžāϏ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻā§āϰāĻšāĻŖ āĻāϰ⧠! āĻ āϏāĻŽāϰā§āĻĨāĻŋāϤ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏā§āϰ āĻ āĻāϞāĻāĻŋ GD880 āĻŽāĻŋāύāĻŋ, āĻāϞāĻāĻŋ GW990, āĻāϞāĻāĻŋ SU950, āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž 500, āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž 5228, āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž 5230, āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž 5230 Nuron āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž 5233, āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž 5235, āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž 5250, āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž 5530 XpressMusic, āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž 5800 āύā§āϝāĻžāĻāĻŋāĻā§āĻļāύ āϏāĻāϏā§āĻāϰāĻŖ āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž 5800 XpressMusic, āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž 600, āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž 603 āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž 700, āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž 701, āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž C5-03 āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž C5-04 āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž C5-05 āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž C5-06 āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž C6-00 āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž C6-01, āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž āϏāĻŋ 7 āĻŦāĻŋāϏā§āĻŽāϝāĻŧāĻžāĻāĻŋāĻā§āϤ āĻāϰ⧠āύā§āĻāĻŋāϝāĻŧāĻž C7-00 āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž E7-00 āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻāύ 8, āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻāύ 9 āύā§āĻāĻŋāϝāĻŧāĻž N950 āύā§āĻāĻŋāϝāĻŧāĻž N97, āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž N97 āĻŽāĻŋāύāĻŋ, āύāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻāϰ⧠āύā§āĻāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻāϰ⧠C7-00s āύā§āĻāĻŋāϝāĻŧāĻž T7-00 āύā§āĻāĻŋāϝāĻŧāĻž X6 āύā§āĻāĻŋāϝāĻŧāĻž X6 16GB āύā§āĻāĻŋāϝāĻŧāĻž X6 8GB,...
আরও পড়ুনāĻĒāĻžāύ āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϞ āĻļāĻā§āϤāĻŋ, āĻļāĻžāύā§āϤāĻŋ, āĻļāĻā§āϤāĻŋ & amp; āĻāϧā§āϝāĻžāϤā§āĻŽāĻŋāĻāϤāĻž. āĻ āύā§āĻ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āĻĻā§āĻš āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύāϏāĻŽā§āĻš āĻāĻĒāĻāĻžāϰā§āϰ āĻāύā§āϝ. āĻĒā§āϰā§āώāĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ Description.Yoga āĻāĻā§āĻāĻŋ, āύāĻžāϰā§, āĻāĻŋāĻĄāϏ, āϏāĻŋāύāĻŋāϝāĻŧāϰāϏ, āĻāϤā§āϝāĻžāĻĻāĻŋ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻĒā§āϏā§āĻā§āϰ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āĻāĻĒāĻāĻžāϰāĻŋāϤāĻž āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻŦāĻŋāĻŦāϰāĻŖ āϏāĻā§āĻā§ āϧāĻžāĻĒ āĻāĻŋāϤā§āϰ āϧāĻžāĻĒā§ āϝā§āĻ...
আরও পড়ুনāϏā§āĻŦāĻŋāϧāĻž āĻāĻŦāĻ āĻ āϰā§āĻĨ āϏāĻš āĻāĻŋāϤā§āϰ āĻŦāĻŋāϏā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤ āĻŦāϰā§āĻŖāύāĻž āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āϝā§āĻ āĻĻā§āύāĻŋāĻ āϝā§āĻāĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻĒā§āϰāĻā§āĻāĻžāĻŽāϝāĻŧ āύāĻŋāϰā§āĻĻā§āĻļāĻžāĻŦāϞ⧠āϧāĻžāĻĒ āϏāĻ āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻĒā§āϤ⧠āĻāĻŦāĻ āϞāĻŋāĻā§āĻāĻāĻŋ http://www.migital.com/free- āϝā§āϤ⧠āĻāϰ⧠āĻā§āϰā§āĻ āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāϞ āĻāĻžāĻĒāĻĄāĻŧ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āϏā§āϤāϰ āĻāύā§āύāϤāĻŋ āĻ ā§āϝāĻžāĻĒāϏ / index.aspx āĻāύāϏā§āĻāϞ āĻāϰā§āύ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāϰ / jad āĻĢāĻžāĻāϞ? āĻĄāĻžāĻāύāϞā§āĻĄ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻāύāϏā§āĻāϞ: JAR āĻĢāĻžāĻāϞ - āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰ⧠āĻĻā§āĻā§āύ! JAD āĻĄāĻžāĻāύāϞā§āĻĄ āĻĢāĻžāĻāϞ JAR āĻ ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύā§āϰ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻŋāϏāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽā§āĻŽāϰāĻŋ āĻāĻžāϰā§āĻĄā§ āĻŦāĻž āĻĢā§āύ manually.If āϝā§, āĻāĻžāĻ āĻāϰ⧠āύāĻž āĻĄāĻžāĻāύāϞā§āĻĄ āĻāϰā§āύ .JAD āĻĢāĻžāĻāϞ āĻāύāϏā§āĻāϞ āĻāϰāĻžāϰ āĻā§āώā§āĻāĻž āĻĨā§āĻā§ āϏā§āĻĨāĻžāύāĻžāύā§āϤāϰ āĻĢāĻžāĻāϞ. āĻĢāĻžāĻāϞ (āĻā§āϞāĻŋ) āĻšāϝāĻŧ āĻĢā§āύ āύāĻŋāϰā§āĻŽāĻžāϤāĻžāϰ āϏāĻĢā§āĻāĻāϝāĻŧā§āϝāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰ⧠āĻĒāĻŋāϏāĻŋ āĻĨā§āĻā§ āĻāύāϏā§āĻāϞ āĻāϰāĻž āϝāĻžāĻŦā§, āĻŦāĻž āĻŦā§āϞā§āĻā§āĻĨ, āĻāĻāĻāĻŋ āĻŽā§āĻŽāϰāĻŋ āĻāĻžāϰā§āĻĄ āĻŦāĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻĄāĻžāĻāĻž āĻā§āϝāĻžāĻŦāϞ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰ⧠āĻĢā§āύ āϏā§āĻĨāĻžāύāĻžāύā§āϤāϰ āĻāϰāĻž. āĻā§āϰā§āϤā§āĻŦāĻĒā§āϰā§āĻŖ āϤāĻĨā§āϝ: āĻāĻ āĻ ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύāĻāĻŋ āύāĻŋāĻāϰāĻāĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāϰāĻŖ āĻāĻāĻŋ āĻ ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύā§āϰ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāϞ āĻĢā§āύ⧠āĻĄā§āĻāĻž āϏāĻāϝā§āĻ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰ⧠āĻāύā§āĻāĻžāϰāύā§āĻ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰāĻž...
আরও পড়ুনāĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāϞ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏā§āϰ āĻāύā§āϝ āϏā§āĻŦāĻā§āĻāĻžāϤ āĻ ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āϏāĻšāĻ. āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻāĻŋ āϏāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āϝāĻāύ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāϞāĻŽāĻžāύ, āϏāĻžāĻāĻā§āϞāĻŋāĻ, āĻšāĻžāĻāĻāĻž, rollerblading āĻŦāĻž āĻ āύā§āϰā§āĻĒ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻļā§āϰā§. āĻĻā§āĻ āϏāĻšāĻ āĻā§āϞāĻŋāĻā§ āĻāĻāĻŋ āϞāĻ āĻāύ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻ āĻŦāϏā§āĻĨāĻžāύ, āĻāύā§āĻĻā§āϞāύ, āĻĻā§āϰāϤā§āĻŦ, āϞāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϝāĻžāϞā§āϰāĻŋ āĻĒā§āĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĢā§āϞāĻž āĻŽāĻžāύāĻāĻŋāϤā§āϰ āĻļā§āϰ⧠āĻšāĻŦā§. āĻāĻāĻž āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāϞ āĻĢā§āύ āĻāϰ āϏā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻ āĻĒāĻžāϰā§āĻļāύ āĻĒā§āϰāĻāĻžāĻŦāĻŋāϤ āĻāϰāĻŦā§ āύāĻž, āϤāĻžāĻ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻāύāĻ, āĻāĻžāύ āĻļā§āύāϤ⧠āĻĒāĻžāĻŦā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻāϞ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāϰā§āϤāĻž āϏā§āĻāύāĻž āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§. āϝāĻāύ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāϰā§āĻāĻž āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤ āϏāĻāĻā§āĻšā§āϤ āĻāϰā§āĻŽāĻā§āώāĻŽāϤāĻž āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāϞ⧠āϏāĻāϰāĻā§āώāĻŖ āĻāϰāĻž āĻšāĻŦā§. āĻĒāϰ⧠āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻāĻŋ āĻĒāϰā§āϝāĻžāϞā§āĻāύāĻž āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ, āĻ āύā§āϝ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϤā§āϞāύāĻž āĻŦāĻž āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āϰāĻž āĻĒāĻžāϰāĻĢāϰāĻŽā§āϝāĻžāύā§āϏ āĻ āϰā§āĻāύā§āϰ āĻĒāϰā§āĻā§āώāĻž. SportyPal, āĻāĻāĻāĻŋ āĻŽāĻžāύāĻāĻŋāϤā§āϰ āĻĻā§āĻļā§āϝ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻĒāϏā§āĻĨāĻžāĻĒāύ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāϰā§āĻŽāĻā§āώāĻŽāϤāĻž āĻŦāĻž āĻāĻĒāϏā§āĻĨāĻŋāϤ āϏāĻāĻā§āώāĻŋāĻĒā§āϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻŽāĻžāϰā§āĻāĻŋāϤ āĻā§āϰāĻžāĻĢāĻŋāĻā§āϏ āĻāĻžāϰā§āĻ āĻāĻāĻāĻž āĻšāĻŦā§. SportyPal intuitively, āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāϞāĻŽāĻžāύ, āϏāĻžāĻāĻā§āϞāĻŋāĻ, blading, āĻšāĻžāĻāĻāĻž, āϏā§āĻāĻŋāĻāĻ āĻŦāĻž āĻ āύā§āϝāĻžāύā§āϝ...
আরও পড়ুনāύāĻŽāύā§āϝāĻŧāϤāĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻļā§āĻŦāĻšā§āϞ āĻā§āώāĻŽāϤāĻž āĻāύā§āύāϤāĻŋ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āύāĻŋāϰā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž. āĻā§āύ āĻāύā§āĻĻā§āϞāύ āϝ⧠āĻŦāĻŋāύā§āĻĻā§ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻ āĻāĻļ āĻāϞāύā§āϤ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ āϝāĻž āϏā§āĻāĻžāύ⧠āĻāĻāĻāĻŋ āϝā§āĻĨ āĻāύā§āĻĻā§āϞāύ⧠āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ stretching āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻŦāϞāĻž āϝā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰ⧠āύāĻž. Stretching āĻšāϝāĻŧ āϏāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻŦāĻž āύāĻŋāϏā§āĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻ āĻāϰāĻž āϝā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§. stretching āϏāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻ?āĻā§ āϝāĻāύ āĻĒā§āϰāϏāĻžāϰāĻŋāϤ āĻāϰāĻā§āύ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋ āĻāĻžāύāĻž āĻ āĻŦāϏā§āĻĨāĻžāύ⧠āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻ āĻāĻļ āϧāĻžāϰāĻŖ āĻāϰāĻž āĻšāϝāĻŧ. āĻĒā§āϝāĻžāϏāĻŋāĻ stretching āĻ?āĻā§ āϝāĻāύ āĻ āύā§āϝ āĻāĻžāϰ⧠āĻĒā§āϰāϏāĻžāϰāĻŋāϤ āĻ āĻŦāϏā§āĻĨāĻžāύ⧠āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋ āĻāϞ⧠āĻāϏ⧠āĻāĻŦāĻ āϤāĻžāϰāĻĒāϰ āĻāĻāĻāĻŋ āύāĻŋāϰā§āĻĻāĻŋāώā§āĻ āϏāĻŽāϝāĻŧā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻ āĻŦāϏā§āĻĨāĻžāύ⧠āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋ āĻā§āϞāĻŋāϤā§. stretching āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āύāĻŋāĻŽā§āύāϞāĻŋāĻāĻŋāϤ āĻāĻāĻžāϰ: - āĻ?āĻžāĻĄāĻŧ - āĻāĻžāĻāϧ, āĻĒāĻŋāĻ , āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻā§ - āĻ āϏā§āϤā§āϰ, āĻāĻŦāĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻšāĻžāϤ - āύāĻŋāĻŽā§āύāϤāϰ āĻā§āϰāĻžāĻā§āĻ - āĻĒā§āĻāĻĻ - āĻšāĻžāĻāĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻāϰ⧠- āĻĒāĻžāϝāĻŧā§āϰ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāĻā§āϰā§āϰ Stretching āĻāĻĒāĻāĻžāϰāĻŋāϤāĻž - āĻāύā§āύāϤ āύāĻŽāύā§āϝāĻŧāϤāĻž, āĻļāĻā§āϤāĻŋ (āĻĒā§āĻļā§āĻŦāĻšā§āϞ āϏāĻšāύāĻļā§āϞāϤāĻž) āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻļā§āĻŦāĻšā§āϞ āĻļāĻā§āϤāĻŋ. - āĻāĻŽāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĒā§āĻļā§ āĻŦā§āĻĻāύāĻž, āĻŦā§āϝāĻĨāĻž, āĻāĻŦāĻ āϝāύā§āϤā§āϰāύāĻž. - āĻāύā§āύāϤ āύāĻŽāύā§āϝāĻŧāϤāĻž. - āĻļā§āĻ āĻĒā§āĻļā§āĻŦāĻšā§āϞ āĻāĻŦāĻ āϝā§āĻā§āĻŽ āĻāϤāĻŋāĻļā§āϞāϤāĻž. - āĻāϰ⧠āĻĻāĻā§āώ āĻĒā§āĻļā§āĻŦāĻšā§āϞ...
আরও পড়ুন