Olah Raga dan Menstruasi
āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻā§āĻ¸ā§āĻŽ āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻā§āĻ°ā§āĻĄāĻŧāĻž āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻā§āĻ°āĻŽ āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§...
আরও পড়ুনāĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻā§āĻ¸ā§āĻŽ āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻā§āĻ°ā§āĻĄāĻŧāĻž āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻā§āĻ°āĻŽ āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§...
আরও পড়ুনāĻāĻŽ, āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻ āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻāĻā§, āĻāĻ¤ā§āĻŽā§āĻĒāĻ˛āĻŦā§āĻ§āĻŋ āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŽāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻā§, āĻĒāĻŦāĻŋāĻ¤ā§āĻ° āĻ¸āĻ¤ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ, āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻāĻ¤ āĻĒāĻ°āĻŋāĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻŋāĻ¤ āĻāĻĒāĻ˛āĻŦā§āĻ§ āĻāĻ°āĻž...
আরও পড়ুনāĻāĻŋ Pilates, Pilates 6 āĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻ¨ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻž āĻāĻāĻŋāĻ¤ āĻāĻ¤ā§āĻ¤āĻ° āĻā§āĻāĻā§ āĻĒā§āĻ¤ā§ āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¯āĻāĻ¨ Pilates āĻāĻ°āĻā§āĻ¨, āĻāĻŦāĻ Pilates āĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻŦā§āĻāĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻž āĻāĻāĻŋāĻ¤...
আরও পড়ুনāĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ° āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻā§āĻāĻŋ - āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ āĻ°ā§āĻĨ āĻ¸āĻš āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻŦāĻŋāĻŦāĻ°āĻŖ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻĒā§āĻ¤ā§ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻĒāĻˇā§āĻ āĻā§āĻāĻžāĻ¨ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ˛ā§āĻā§āĻ˛ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻ¨ā§āĻ¸āĻā§āĻ°āĻžāĻāĻļāĻ¨...
আরও পড়ুনāĻ¯ā§āĻ āĻ¸āĻĢāĻ˛āĻāĻžāĻŦā§ āĻšāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ āĻļāĻ°ā§āĻ°, āĻŽāĻ¨ & amp āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ āĻšāĻ¯āĻŧ; āĻĒā§āĻ°āĻžāĻŖ! āĻāĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻŋāĻ āĻāĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯ āĻĒāĻžāĻ¨ & amp; āĻ¸āĻžāĻ˛āĻžāĻŽ. āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ, āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ, āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻāĻĨ āĻĒāĻžāĻ¨ & amp; āĻāĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻŋāĻāĻ¤āĻž. āĻ āĻ¨ā§āĻ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĻā§āĻš āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŽā§āĻš āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯. Deion āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻ§āĻžāĻĒ āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ° āĻ§āĻžāĻĒā§ āĻ¯ā§āĻ āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¨. āĻ¨āĻžāĻ°ā§, āĻĒā§āĻ°ā§āĻˇ, āĻļāĻŋāĻļā§, āĻ¸āĻŋāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ°āĻ¸, āĻāĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋ āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¯ā§āĻ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ Deions. āĻ°āĻžāĻāĻ āĻ āĻā§āĻāĻŦāĻŋāĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻā§āĻ°āĻšāĻŖ āĻāĻ°ā§ āĻĢā§āĻ˛ āĻāĻ¨ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ˛! āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¸āĻĢāĻ˛āĻāĻžāĻŦā§ āĻšāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ āĻļāĻ°ā§āĻ°, āĻŽāĻ¨ & amp āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ āĻšāĻ¯āĻŧ; āĻĒā§āĻ°āĻžāĻŖ! āĻāĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻŋāĻ āĻāĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯ āĻĒāĻžāĻ¨ & amp; Peace..Get āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ, āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ, āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ & amp; āĻāĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻŋāĻāĻ¤āĻž. āĻ āĻ¨ā§āĻ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°ā§āĻˇāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ Description.Yoga āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻ§āĻžāĻĒ āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ° āĻ§āĻžāĻĒā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĻā§āĻš Elements.Learn āĻ¯ā§āĻ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯, āĻ¨āĻžāĻ°ā§, āĻāĻŋāĻĄāĻ¸, āĻ¸āĻŋāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ°āĻ¸, āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ posture.Full āĻāĻ¨ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ˛ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž etc.Full āĻŦāĻŋāĻŦāĻ°āĻŖ āĻĄāĻžāĻ¨ āĻ āĻā§āĻāĻŦāĻŋāĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻā§āĻ°āĻšāĻŖ āĻāĻ°ā§ ! āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻŋāĻ¤ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻāĻžāĻā§āĻ˛ ELLE 3, āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻāĻžāĻā§āĻ˛ āĻāĻāĻŋ-S853, āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻāĻžāĻā§āĻ˛...
আরও পড়ুনāĻ¯ā§āĻ āĻ¸āĻĢāĻ˛āĻāĻžāĻŦā§ āĻšāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ āĻļāĻ°ā§āĻ°, āĻŽāĻ¨ & amp āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ āĻšāĻ¯āĻŧ; āĻĒā§āĻ°āĻžāĻŖ! āĻāĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻŋāĻ āĻāĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯ āĻĒāĻžāĻ¨ & amp; Peace..Get āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ, āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ, āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ & amp; āĻāĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻŋāĻāĻ¤āĻž. āĻ āĻ¨ā§āĻ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°ā§āĻˇāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ Deion.Yoga āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻ§āĻžāĻĒ āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ° āĻ§āĻžāĻĒā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĻā§āĻš Elements.Learn āĻ¯ā§āĻ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯, āĻ¨āĻžāĻ°ā§, āĻāĻŋāĻĄāĻ¸, āĻ¸āĻŋāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ°āĻ¸, āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ posture.Full āĻāĻ¨ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ˛ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž etc.Full Deions āĻ°āĻžāĻāĻ āĻ āĻā§āĻāĻŦāĻŋāĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻā§āĻ°āĻšāĻŖ āĻāĻ°ā§ ! āĻ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻŋāĻ¤ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻ āĻāĻ˛āĻāĻŋ GD880 āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋ, āĻāĻ˛āĻāĻŋ GW990, āĻāĻ˛āĻāĻŋ SU950, āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž 500, āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž 5228, āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž 5230, āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž 5230 Nuron āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž 5233, āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž 5235, āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž 5250, āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž 5530 XpressMusic, āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž 5800 āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻ¸āĻāĻ¸ā§āĻāĻ°āĻŖ āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž 5800 XpressMusic, āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž 600, āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž 603 āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž 700, āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž 701, āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž C5-03 āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž C5-04 āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž C5-05 āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž C5-06 āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž C6-00 āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž C6-01, āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻ¸āĻŋ 7 āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻŽāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻŋāĻā§āĻ¤ āĻāĻ°ā§ āĻ¨ā§āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž C7-00 āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž E7-00 āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻ¨ 8, āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻ¨ 9 āĻ¨ā§āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž N950 āĻ¨ā§āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž N97, āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž N97 āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋ, āĻ¨āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻ°ā§ āĻ¨ā§āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻ°ā§ C7-00s āĻ¨ā§āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž T7-00 āĻ¨ā§āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž X6 āĻ¨ā§āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž X6 16GB āĻ¨ā§āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž X6 8GB,...
আরও পড়ুনāĻĒāĻžāĻ¨ āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ, āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ, āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ & amp; āĻāĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻŋāĻāĻ¤āĻž. āĻ āĻ¨ā§āĻ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĻā§āĻš āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŽā§āĻš āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯. āĻĒā§āĻ°ā§āĻˇāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ Description.Yoga āĻāĻā§āĻāĻŋ, āĻ¨āĻžāĻ°ā§, āĻāĻŋāĻĄāĻ¸, āĻ¸āĻŋāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ°āĻ¸, āĻāĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ¸ā§āĻā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻŦāĻŋāĻŦāĻ°āĻŖ āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻ§āĻžāĻĒ āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ° āĻ§āĻžāĻĒā§ āĻ¯ā§āĻ...
আরও পড়ুনāĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ āĻ°ā§āĻĨ āĻ¸āĻš āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻŦāĻ°ā§āĻŖāĻ¨āĻž āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻ āĻ¯ā§āĻ āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻžāĻŦāĻ˛ā§ āĻ§āĻžāĻĒ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻĒā§āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ˛āĻŋāĻā§āĻāĻāĻŋ http://www.migital.com/free- āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻāĻ°ā§ āĻā§āĻ°ā§āĻ āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāĻ˛ āĻāĻžāĻĒāĻĄāĻŧ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻŋ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻ¸ / index.aspx āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻāĻ˛ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻ° / jad āĻĢāĻžāĻāĻ˛? āĻĄāĻžāĻāĻ¨āĻ˛ā§āĻĄ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻāĻ˛: JAR āĻĢāĻžāĻāĻ˛ - āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻĻā§āĻā§āĻ¨! JAD āĻĄāĻžāĻāĻ¨āĻ˛ā§āĻĄ āĻĢāĻžāĻāĻ˛ JAR āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒāĻŋāĻ¸āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽā§āĻŽāĻ°āĻŋ āĻāĻžāĻ°ā§āĻĄā§ āĻŦāĻž āĻĢā§āĻ¨ manually.If āĻ¯ā§, āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§ āĻ¨āĻž āĻĄāĻžāĻāĻ¨āĻ˛ā§āĻĄ āĻāĻ°ā§āĻ¨ .JAD āĻĢāĻžāĻāĻ˛ āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻāĻ˛ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻĨā§āĻā§ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻ° āĻĢāĻžāĻāĻ˛. āĻĢāĻžāĻāĻ˛ (āĻā§āĻ˛āĻŋ) āĻšāĻ¯āĻŧ āĻĢā§āĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŽāĻžāĻ¤āĻžāĻ° āĻ¸āĻĢā§āĻāĻāĻ¯āĻŧā§āĻ¯āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻĒāĻŋāĻ¸āĻŋ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻāĻ˛ āĻāĻ°āĻž āĻ¯āĻžāĻŦā§, āĻŦāĻž āĻŦā§āĻ˛ā§āĻā§āĻĨ, āĻāĻāĻāĻŋ āĻŽā§āĻŽāĻ°āĻŋ āĻāĻžāĻ°ā§āĻĄ āĻŦāĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻĄāĻžāĻāĻž āĻā§āĻ¯āĻžāĻŦāĻ˛ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻĢā§āĻ¨ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻ° āĻāĻ°āĻž. āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯: āĻāĻ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨āĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻāĻ°āĻāĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻāĻŋ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāĻ˛ āĻĢā§āĻ¨ā§ āĻĄā§āĻāĻž āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°āĻ¨ā§āĻ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻž...
আরও পড়ুনāĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāĻ˛ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸ā§āĻŦāĻā§āĻāĻžāĻ¤ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻšāĻ. āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻ¯āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ˛āĻŽāĻžāĻ¨, āĻ¸āĻžāĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ, āĻšāĻžāĻāĻāĻž, rollerblading āĻŦāĻž āĻ āĻ¨ā§āĻ°ā§āĻĒ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻļā§āĻ°ā§. āĻĻā§āĻ āĻ¸āĻšāĻ āĻā§āĻ˛āĻŋāĻā§ āĻāĻāĻŋ āĻ˛āĻ āĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨, āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ˛āĻ¨, āĻĻā§āĻ°āĻ¤ā§āĻŦ, āĻ˛āĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻĒā§āĻĄāĻŧāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻĢā§āĻ˛āĻž āĻŽāĻžāĻ¨āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ° āĻļā§āĻ°ā§ āĻšāĻŦā§. āĻāĻāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāĻ˛ āĻĢā§āĻ¨ āĻāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻļāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻŦā§ āĻ¨āĻž, āĻ¤āĻžāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻ¨āĻ, āĻāĻžāĻ¨ āĻļā§āĻ¨āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻŦā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ˛ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¤āĻž āĻ¸ā§āĻāĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§. āĻ¯āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻāĻž āĻ¸āĻŽāĻžāĻĒā§āĻ¤ āĻ¸āĻāĻā§āĻšā§āĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāĻ˛ā§ āĻ¸āĻāĻ°āĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻŦā§. āĻĒāĻ°ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻŋ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻāĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨, āĻ āĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¨āĻž āĻŦāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻĒāĻžāĻ°āĻĢāĻ°āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ āĻ°ā§āĻāĻ¨ā§āĻ° āĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻž. SportyPal, āĻāĻāĻāĻŋ āĻŽāĻžāĻ¨āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ° āĻĻā§āĻļā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻĒāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻŦāĻž āĻāĻĒāĻ¸ā§āĻĨāĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻāĻā§āĻˇāĻŋāĻĒā§āĻ¤ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻā§āĻ°āĻžāĻĢāĻŋāĻā§āĻ¸ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ āĻāĻāĻāĻž āĻšāĻŦā§. SportyPal intuitively, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ˛āĻŽāĻžāĻ¨, āĻ¸āĻžāĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ, blading, āĻšāĻžāĻāĻāĻž, āĻ¸ā§āĻāĻŋāĻāĻ āĻŦāĻž āĻ āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯...
আরও পড়ুনāĻ¨āĻŽāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻļā§āĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻŋ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž. āĻā§āĻ¨ āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ˛āĻ¨ āĻ¯ā§ āĻŦāĻŋāĻ¨ā§āĻĻā§ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻ āĻāĻļ āĻāĻ˛āĻ¨ā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ āĻ¯āĻž āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¯ā§āĻĨ āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ˛āĻ¨ā§ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ stretching āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻŦāĻ˛āĻž āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻ¨āĻž. Stretching āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻŦāĻž āĻ¨āĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻž āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§. stretching āĻ¸āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻ?āĻā§ āĻ¯āĻāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻā§āĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻžāĻ¨āĻž āĻ āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻ āĻāĻļ āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ. āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻ stretching āĻ?āĻā§ āĻ¯āĻāĻ¨ āĻ āĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻžāĻ°ā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻ āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻ˛ā§ āĻāĻ¸ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¤āĻžāĻ°āĻĒāĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§. stretching āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¨āĻŋāĻŽā§āĻ¨āĻ˛āĻŋāĻāĻŋāĻ¤ āĻāĻāĻžāĻ°: - āĻ?āĻžāĻĄāĻŧ - āĻāĻžāĻāĻ§, āĻĒāĻŋāĻ , āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻā§ - āĻ āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ°, āĻāĻŦāĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻšāĻžāĻ¤ - āĻ¨āĻŋāĻŽā§āĻ¨āĻ¤āĻ° āĻā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ - āĻĒā§āĻāĻĻ - āĻšāĻžāĻāĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°ā§ - āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāĻā§āĻ°ā§āĻ° Stretching āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž - āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻ¨āĻŽāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž, āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ (āĻĒā§āĻļā§āĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻ¸āĻšāĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž) āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻļā§āĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ. - āĻāĻŽāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻĒā§āĻļā§ āĻŦā§āĻĻāĻ¨āĻž, āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž, āĻāĻŦāĻ āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻ¨āĻž. - āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻ¨āĻŽāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž. - āĻļā§āĻ āĻĒā§āĻļā§āĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻāĻŦāĻ āĻ¯ā§āĻā§āĻŽ āĻāĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž. - āĻāĻ°ā§ āĻĻāĻā§āĻˇ āĻĒā§āĻļā§āĻŦāĻšā§āĻ˛...
আরও পড়ুন