Gym Logs

Gym Logs

āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ›ā§‹āĻŸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ•ā§‡āĻļāĻ¨ āĻ†āĻŽāĻŋ āĻ†āĻŽāĻžāĻ° āĻœāĻŋāĻŽ workouts āĻāĻ° āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻ˛āĻ— āĻ‡āĻ¨ āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ•āĻ°āĻž. āĻ†āĻĒāĻĄā§‡āĻŸ āĻœāĻ¨ā§āĻ¯, āĻĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻ•āĻ°ā§‡ āĻāĻ‡ URL www.p3kb.com/download āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻ†āĻĒāĻĄā§‡āĻŸ 19 āĻ†āĻ—āĻ¸ā§āĻŸ, 2008 * āĻ¯ā§‹āĻ— āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡ āĻĻā§‡āĻ–ā§āĻ¨ āĻļāĻžāĻ°āĻŋāĻ°āĻŋāĻ• āĻ•āĻ¸āĻ°āĻ¤ āĻ¨āĻŋāĻ‰ āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ 8 āĻœā§āĻ˛āĻžāĻ‡, 2008 * āĻ¯ā§‹āĻ— āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻ¸āĻ‚āĻ•ā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻ¸āĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āĻ°āĻŖ 2.5.8 āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§‡ āĻĢāĻŋāĻ•ā§āĻ¸āĻĄ * āĻŦā§āĻ°āĻžāĻ‰āĻœ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž 2 āĻœā§āĻ˛āĻžāĻ‡, 2008 * āĻ¸āĻ‚āĻ°āĻ•ā§āĻˇāĻŖ āĻ°ā§‡āĻ•āĻ°ā§āĻĄ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ (āĻāĻ–āĻ¨ āĻ†āĻŽāĻžāĻ° w660i āĻĢā§‹āĻ¨ā§‡ 3-5 āĻ¸ā§‡āĻ•ā§‡āĻ¨ā§āĻĄ =)) * āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡āĻ° āĻ…āĻ‚āĻļ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĄ workout āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšāĻ¨ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ āĻœā§āĻ¨ 26, 2008 * āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨ āĻŽā§‡āĻ¨ā§ measument āĻ—āĻŖāĻ¨āĻž * āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨ āĻŽā§‡āĻ¨ā§ workout āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ—āĻŖāĻ¨āĻž * āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨ āĻŽā§‡āĻ¨ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ—āĻŖāĻ¨āĻž * āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ•āĻž (Add / āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨āĻž / āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻŋāĻ•āĻžāĻ° Delete) * āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡āĻ° āĻ…āĻ‚āĻļ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ * āĻ¸āĻŦ workouts āĻāĻ° / āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ Delete / āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ * āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĄ workout āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšāĻ¨ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ āĻœā§āĻ¨ 16, 2008 * āĻŦāĻŋāĻĒāĻ°ā§€āĻ¤ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ•āĻž āĻļā§āĻ°ā§‡āĻŖā§€āĻŦāĻŋāĻ­āĻžāĻœāĻ¨ * āĻŦāĻŋāĻĒāĻ°ā§€āĻ¤ workout āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ•āĻž āĻŦāĻžāĻ›āĻžāĻ‡ * āĻ¯ā§‹āĻ— āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻ—āĻžāĻ‡āĻĄ āĻœā§āĻ¨ 09, 2008 * āĻ†āĻ°ā§‡āĻ•āĻŸāĻŋ āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ– āĻĢāĻŋāĻ•ā§āĻ¸āĻĄ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž * āĻĢāĻŋāĻ•ā§āĻ¸āĻĄ āĻ‹āĻŖāĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻ• āĻ¸āĻ‚āĻ–ā§āĻ¯āĻž āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž *...

আরও পড়ুন

Yoga at Work Free

Yoga at Work Free

āĻ†āĻœāĻ•āĻžāĻ˛ āĻœā§€āĻŦāĻ¨ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ• āĻšāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŸā§āĻ°ā§‡āĻ¨ āĻĒāĻ°āĻŋāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•ā§‡āĻ‰ āĻ°āĻ•ā§āĻˇāĻž āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧ. āĻŦāĻĄāĻŧ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻļāĻšāĻ°āĻ—ā§āĻ˛ā§‹āĻ¤ā§‡ āĻŦāĻ¸āĻŦāĻžāĻ¸āĻ•āĻžāĻ°ā§€ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻˇā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻœā§€āĻŦāĻ¨ āĻāĻ–āĻ¨āĻ“ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ•āĻ āĻŋāĻ¨, āĻ¯ā§‡āĻŽāĻ¨ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻ­ā§āĻ°āĻŽāĻŖ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŸā§āĻ°āĻžāĻĢāĻŋāĻ• āĻœā§āĻ¯āĻžāĻŽ āĻāĻ° āĻĻā§€āĻ°ā§āĻ? āĻ?āĻ¨ā§āĻŸāĻž āĻ¸āĻ™ā§āĻ—ā§‡ āĻ¤āĻžāĻ˛ āĻ†āĻ›ā§‡. āĻ†āĻŽāĻ°āĻž āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ†āĻŽāĻ°āĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§‡ āĻĒā§ŒāĻāĻ›āĻžāĻ¨ā§‹āĻ° āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāĻŋāĻĨāĻŋāĻ˛ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻ¯ā§ŒāĻŦāĻ¨ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ–ā§āĻāĻœā§‡ āĻ¨āĻž āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ•ā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤...

আরও পড়ুন

TIPS YOGA

TIPS YOGA

āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨āĻĻā§‡āĻ°, āĻ…āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§€ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ - āĻāĻ‡ āĻ¯ā§‹āĻ—āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ•ā§‹āĻšāĻŋāĻ‚ āĻ¸āĻŦ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ‰āĻĒāĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ•ā§‡āĻļāĻ¨. āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ° āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ° āĻ‰āĻĒāĻ•āĻ°āĻŖ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ° āĻ—āĻ¤āĻŋ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻļā§€āĻ˛āĻ¨ā§‡āĻ° āĻ¸āĻ™ā§āĻ—ā§‡ āĻ¤āĻžāĻ˛ āĻŽā§‡āĻ˛āĻžāĻ¤ā§‡...

আরও পড়ুন

Body Surface Area Calculation

Body Surface Area Calculation

āĻāĻŸāĻž āĻ‰āĻšā§āĻšāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āĻœāĻ¨ Haycock āĻ¸ā§‚āĻ¤ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ā§‡ āĻāĻ•āĻœāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻļāĻ°ā§€āĻ° āĻ­ā§‚āĻĒā§ƒāĻˇā§āĻ ā§‡āĻ° āĻ—āĻŖāĻ¨āĻž āĻāĻ•āĻœāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡āĻ° āĻ­ā§‚āĻĒā§ƒāĻˇā§āĻ ā§‡āĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§‚āĻĒāĻŖ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšā§ƒāĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ. āĻĢāĻ˛ā§‡ āĻĻāĻļāĻŽāĻŋāĻ• āĻĒāĻ° āĻ¤āĻŋāĻ¨āĻŸāĻŋ āĻ¸āĻ‚āĻ–ā§āĻ¯āĻžāĻ° āĻĒāĻ° āĻ›ā§‡āĻāĻŸā§‡ āĻĢā§‡āĻ˛āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡, āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻāĻ° āĻĢāĻ˛ā§‡ āĻ¯ā§‡ āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ• āĻŦā§‡āĻļāĻŋ precisions āĻœāĻ¨ā§āĻ¯...

আরও পড়ুন

Intervals (Java)

Intervals (Java)

āĻ•ā§āĻ°ā§€āĻĄāĻŧāĻž, āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, āĻ¯ā§‹āĻ—āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¨, āĻŦāĻ•ā§āĻ¤ā§ƒāĻ¤āĻž āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻ•ā§āĻˇāĻŖ, āĻ¸āĻ­āĻž āĻ‡āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ?āĻŸāĻ¨āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻž āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻ¨ āĻĒāĻ°āĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāĻ°āĻ¤āĻŋ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻœāĻžāĻ¨ā§‡āĻ¨ āĻ¯āĻ–āĻ¨ āĻāĻšā§āĻ›āĻŋāĻ• āĻ•āĻžāĻ‰āĻ¨ā§āĻŸāĻĄāĻžāĻ‰āĻ¨ āĻ¸āĻ¤āĻ°ā§āĻ•ā§€āĻ•āĻ°āĻŖ, āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻļāĻŦā§āĻĻāĻ¸āĻŽā§‚āĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¤āĻŋāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ¤ / āĻ…āĻŦāĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§‡āĻ° āĻ¸āĻ™ā§āĻ—ā§‡ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻŸāĻŋ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧā§‡ āĻļā§āĻ°ā§ āĻ•āĻ°āĻž āĻ¯āĻžāĻ• āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻŽāĻ¤āĻŋ āĻĻā§‡āĻ¯āĻŧ. āĻāĻŸāĻžāĻ° āĻ•āĻžāĻœ āĻ•āĻŋ? - āĻāĻŸāĻž āĻŦāĻžāĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻ¤āĻ° āĻŦāĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻŸāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ§āĻžāĻ¨ āĻĢā§‡āĻœ āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ…āĻĄāĻŋāĻ“ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§ƒāĻšā§Ž āĻ…āĻ™ā§āĻ• āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻ°ā§āĻļāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻŽā§āĻĒāĻŸ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻ¨. āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĢā§‡āĻœ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ…āĻŦāĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻĻā§‡āĻ–āĻžāĻ¯āĻŧ. āĻŦā§ˆāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāĻŋāĻ•āĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§€ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻŦāĻž āĻŦāĻžāĻ•āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§‡āĻ° āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ•āĻžāĻ‰āĻ¨ā§āĻŸāĻĄāĻžāĻ‰āĻ¨ āĻ‰āĻĒāĻ˛āĻŦā§āĻ§. āĻ…āĻ¨ā§āĻ¤āĻ° āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ¨āĻŽā§āĻ¨āĻž āĻ¸ā§‡āĻŸ āĻ‡āĻ¤āĻŋāĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§‡ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻ­ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻŸ āĻšāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻŽāĻ¤āĻ¨ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ° āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻŽāĻ¤āĻŋ āĻĻā§‡āĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻšāĻ¯āĻŧ. āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻŸāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ§āĻžāĻ¨ āĻĢā§‡āĻœ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻŦāĻŋāĻŦāĻ°āĻŖ āĻ¯āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻ•āĻ˛āĻžāĻĒ, āĻĒā§āĻ˛ā§‡āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻŦāĻž āĻ¸āĻ°āĻžā§āĻœāĻžāĻŽ āĻŦāĻ°ā§āĻŖāĻ¨āĻž...

আরও পড়ুন

Stretching

Stretching

āĻ¨āĻŽāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§‡āĻļā§€āĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻ•ā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻŋ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§‡āĻļāĻŋāĻ•āĻž. āĻ•ā§‹āĻ¨ āĻ†āĻ¨ā§āĻĻā§‹āĻ˛āĻ¨ āĻ¯ā§‡ āĻŦāĻŋāĻ¨ā§āĻĻā§ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡āĻ° āĻ…āĻ‚āĻļ āĻšāĻ˛āĻ¨ā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§‹āĻœāĻ¨ āĻ¯āĻž āĻ¸ā§‡āĻ–āĻžāĻ¨ā§‡ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ¯ā§ŒāĻĨ āĻ†āĻ¨ā§āĻĻā§‹āĻ˛āĻ¨ā§‡ āĻŦā§ƒāĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ stretching āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻŦāĻ˛āĻž āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ āĻ¨āĻž. Stretching āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻŦāĻž āĻ¨āĻŋāĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ•āĻžāĻœ āĻ•āĻ°āĻž āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡. stretching āĻ¸āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻ?āĻŸā§‡ āĻ¯āĻ–āĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻ•āĻ°āĻ›ā§‡āĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻŸāĻžāĻ¨āĻž āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§‡ āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡āĻ° āĻ…āĻ‚āĻļ āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ. āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻ­ stretching āĻ?āĻŸā§‡ āĻ¯āĻ–āĻ¨ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ āĻ•āĻžāĻ°ā§‹ āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻšāĻ˛ā§‡ āĻ†āĻ¸ā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¤āĻžāĻ°āĻĒāĻ° āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻŸ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§‡. stretching āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¨āĻŋāĻŽā§āĻ¨āĻ˛āĻŋāĻ–āĻŋāĻ¤ āĻ•āĻ­āĻžāĻ°: - āĻ?āĻžāĻĄāĻŧ - āĻ•āĻžāĻāĻ§, āĻĒāĻŋāĻ , āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āĻ•ā§‡ - āĻ…āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ°, āĻ•āĻŦāĻœāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻšāĻžāĻ¤ - āĻ¨āĻŋāĻŽā§āĻ¨āĻ¤āĻ° āĻŸā§āĻ°āĻžāĻ™ā§āĻ• - āĻĒā§‹āĻāĻĻ - āĻšāĻžāĻāĻŸā§ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ‰āĻ°ā§ - āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻ° āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻžāĻ›ā§āĻ°ā§‡āĻ° Stretching āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž - āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻ¨āĻŽāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž, āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋ (āĻĒā§‡āĻļā§€āĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻ¸āĻšāĻ¨āĻļā§€āĻ˛āĻ¤āĻž) āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§‡āĻļā§€āĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋ. - āĻ•āĻŽāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻŦā§‡āĻĻāĻ¨āĻž, āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž, āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻ¨āĻž. - āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻ¨āĻŽāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž. - āĻļā§āĻ­ āĻĒā§‡āĻļā§€āĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¯ā§āĻ—ā§āĻŽ āĻ—āĻ¤āĻŋāĻļā§€āĻ˛āĻ¤āĻž. - āĻ†āĻ°ā§‹ āĻĻāĻ•ā§āĻˇ āĻĒā§‡āĻļā§€āĻŦāĻšā§āĻ˛...

আরও পড়ুন

Pilates Rehberi

Pilates Rehberi

āĻ•āĻŋ Pilates, Pilates 6 āĻ¨ā§€āĻ¤āĻŋ, āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻ¨ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§‡āĻ° āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ•ā§‡āĻļāĻ¨ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ•āĻ°āĻž āĻ‰āĻšāĻŋāĻ¤ āĻ‰āĻ¤ā§āĻ¤āĻ° āĻ–ā§āĻāĻœā§‡ āĻĒā§‡āĻ¤ā§‡ āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¯āĻ–āĻ¨ Pilates āĻ•āĻ°āĻ›ā§‡āĻ¨, āĻāĻŦāĻ‚ Pilates āĻ•āĻŋ āĻŦāĻŋāĻŦā§‡āĻšāĻ¨āĻž āĻ•āĻ°āĻž āĻ‰āĻšāĻŋāĻ¤...

আরও পড়ুন

Ghajini - Ultimate Workout 1.0

Ghajini - Ultimate Workout 1.0

āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻŦā§ˆāĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āĻ¯āĻ—ā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ?āĻœāĻŋāĻ¨āĻŋ āĻ†āĻ˛āĻŸāĻŋāĻŽā§‡āĻŸ āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ stretching, āĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻ¨ āĻ—āĻ°āĻŽ āĻ•āĻ°āĻž, āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¤āĻŋāĻ¨āĻŸāĻŋ āĻ¸āĻŋāĻ°āĻŋāĻœ, āĻ—āĻ¤ āĻšā§‡āĻ¯āĻŧā§‡ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻŸāĻŋ āĻ†āĻ°āĻ“ āĻ‰āĻšā§āĻšāĻžāĻ­āĻŋāĻ˛āĻžāĻˇā§€. āĻ‰āĻĒāĻ°āĻ¨ā§āĻ¤ā§, āĻ†āĻŽāĻŋāĻ° āĻ¸āĻ°āĻžā§āĻœāĻžāĻŽ, āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•ā§‡ āĻ—ā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻ…āĻŦāĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻļā§āĻ°ā§. 240x320...

আরও পড়ুন

Office Yogas Free

Office Yogas Free

āĻ…āĻĢāĻŋāĻ¸ āĻ¯ā§‹āĻ— āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ¸āĻšāĻœ, āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ• āĻšāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž āĻŽā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻœā§€āĻŦāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ¸āĻŦāĻšā§‡āĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¸āĻšāĻœ āĻ‰āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧ. āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ•ā§‡ āĻ†āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻŋāĻ•, āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ•, āĻļāĻžāĻ°ā§€āĻ°āĻŋāĻ•, āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ• āĻ“ āĻ¸āĻžāĻŽāĻžāĻœāĻŋāĻ•āĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ‰āĻĒāĻļāĻŽ. āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ¸āĻ¤āĻ°ā§āĻ•āĻ¤āĻž āĻ…āĻŦāĻ˛āĻŽā§āĻŦāĻ¨ āĻ•āĻ°āĻž āĻ†āĻŦāĻļā§āĻ¯āĻ• āĻāĻ•āĻŦāĻžāĻ° āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻœā§‡āĻ¨ ​​āĻĒā§ŒāĻāĻ›āĻžāĻ¨ā§‹āĻ° āĻĢāĻŋāĻ°ā§‡ āĻ†āĻ¸āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§‡āĻ¨āĻž āĻ¨ā§‡āĻ‡...

আরও পড়ুন