একটি ছোট অ্যাপ্লিকেশন আমি আমার জিম workouts এর এবং পরিমাপ লগ ইন করার জন্য তৈরি করা. আপডেট জন্য, দয়া করে এই URL www.p3kb.com/download যেতে আপডেট 19 আগস্ট, 2008 * যোগ করা হয়েছে দেখুন শারিরিক কসরত নিউ ওয়ার্কআউট 8 জুলাই, 2008 * যোগ ব্যায়াম যন্ত্রসংক্রান্ত সংস্করণ 2.5.8 মধ্যে ফিক্সড * ব্রাউজ সমস্যা 2 জুলাই, 2008 * সংরক্ষণ রেকর্ড দ্রুত (এখন আমার w660i ফোনে 3-5 সেকেন্ড =)) * শরীরের অংশ দ্বারা অ্যাড workout থেকে ব্যায়াম নির্বাচন করুন জুন 26, 2008 * প্রধান মেনু measument গণনা * প্রধান মেনু workout আপনি গণনা * প্রধান মেনু ব্যায়াম গণনা * ব্যায়াম তালিকা (Add / সম্পাদনা / ব্যায়াম সহায়িকার Delete) * শরীরের অংশ দ্বারা ব্যায়াম * সব workouts এর / পরিমাপ Delete / ব্যায়াম * অ্যাড workout থেকে ব্যায়াম নির্বাচন করুন জুন 16, 2008 * বিপরীত পরিমাপ তালিকা শ্রেণীবিভাজন * বিপরীত workout আপনি তালিকা বাছাই * যোগ করা হয়েছে পরিমাপ গাইড জুন 09, 2008 * আরেকটি তারিখ ফিক্সড সমস্যা * ফিক্সড ঋণাত্মক সংখ্যা সমস্যা *...
আজকাল জীবন মানসিক চাপ এবং স্ট্রেন পরিপূর্ণ এবং কেউ রক্ষা পায়. বড় বড় শহরগুলোতে বসবাসকারী মানুষের জন্য জীবন এখনও বেশি কঠিন, যেমন তারা ভ্রমণ এবং ট্রাফিক জ্যাম এর দীর্? ?ন্টা সঙ্গে তাল আছে. আমরা সম্পূর্ণভাবে সময় আমরা বাড়িতে পৌঁছানোর এবং শিথিল পুনর্যৌবন সময় খুঁজে না দ্বারা ক্লান্ত...
নতুনদের, অন্তর্বর্তী এবং উন্নত - এই যোগব্যায়াম কোচিং সব স্তরের জন্য উপযুক্ত অ্যাপ্লিকেশন. আপনি আপনার নিজের বাড়ির উপকরণ আপনার নিজের গতি অনুসারে আপনার অনুশীলনের সঙ্গে তাল মেলাতে...
এটা উচ্চতা এবং ওজন Haycock সূত্র সাহায্যে একজন ব্যক্তির শরীর ভূপৃষ্ঠের গণনা একজন ব্যক্তির শরীরের ভূপৃষ্ঠের নিরূপণ করতে ব্যবহৃত হয় ব্যবহার করা হয়. ফলে দশমিক পর তিনটি সংখ্যার পর ছেঁটে ফেলা হয়েছে, কিন্তু এর ফলে যে তুলনায় অনেক বেশি precisions জন্য...
ক্রীড়া, ব্যায়াম, যোগব্যায়াম ধ্যান, বক্তৃতা প্রশিক্ষণ, সভা ইত্যাদির জন্য সময় ?টনা ব্যবহার করা যেতে পারে আপনার রুটিন পরিকল্পনা এবং বিরতি আপনি জানেন যখন ঐচ্ছিক কাউন্টডাউন সতর্কীকরণ, বিভিন্ন শব্দসমূহ এবং অতিবাহিত / অবশিষ্ট সময়ের সঙ্গে প্রতিটি পর্যায়ে শুরু করা যাক করার অনুমতি দেয়.
এটার কাজ কি? - এটা বার অন্তর বা প্রতিটি ব্যবধান ফেজ জন্য একটি অডিও এবং বৃহৎ অঙ্ক প্রদর্শন প্রম্পট প্রদান ব্যায়াম রুটিন. ব্যায়িত সময় এবং ফেজ সম্পন্ন করার জন্য অবশিষ্ট সময় দেখায়. বৈকল্পিকভাবে পরবর্তী ব্যায়াম বা বাকি সময়ের একটি কাউন্টডাউন উপলব্ধ.
অন্তর কিছু নমুনা সেট ইতিমধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় কিন্তু আপনি আপনার নিজের নির্দিষ্ট চাহিদা মতন আপনি আপনার নিজের তৈরি করার অনুমতি দেওয়া হয়. প্রতিটি ব্যবধান ফেজ একটি বিবরণ যা ব্যবহার করতে ব্যায়াম কার্যকলাপ, প্লেয়ার বা সরঞ্জাম বর্ণনা...
নমনীয়তা এবং পেশীবহুল ক্ষমতা উন্নতি ফিটনেস নির্দেশিকা.
কোন আন্দোলন যে বিন্দু থেকে একটি শরীরের অংশ চলন্ত প্রয়োজন যা সেখানে একটি যৌথ আন্দোলনে বৃদ্ধি একটি stretching ব্যায়াম বলা যেতে পারে না. Stretching হয় সক্রিয়ভাবে বা নিস্ক্রিয়ভাবে কাজ করা যেতে পারে. stretching সক্রিয় ?টে যখন প্রসারিত করছেন ব্যক্তি টানা অবস্থানে শরীরের অংশ ধারণ করা হয়. প্যাসিভ stretching ?টে যখন অন্য কারো প্রসারিত অবস্থানে ব্যক্তি চলে আসে এবং তারপর একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অবস্থানে ব্যক্তি ঝুলিতে.
stretching ব্যায়াম নিম্নলিখিত কভার:
- ?াড়
- কাঁধ, পিঠ, এবং বুকে
- অস্ত্র, কবজি এবং হাত
- নিম্নতর ট্রাঙ্ক
- পোঁদ
- হাঁটু এবং উরু
- পায়ের এবং বাছুরের
Stretching উপকারিতা
- উন্নত নমনীয়তা, শক্তি (পেশীবহুল সহনশীলতা) এবং পেশীবহুল শক্তি.
- কমিয়ে পেশী বেদনা, ব্যথা, এবং যন্ত্রনা.
- উন্নত নমনীয়তা.
- শুভ পেশীবহুল এবং যুগ্ম গতিশীলতা.
- আরো দক্ষ পেশীবহুল...
কি Pilates, Pilates 6 নীতি, আপনি প্রশ্ন ধরনের একটি অ্যাপ্লিকেশন তৈরি করা উচিত উত্তর খুঁজে পেতে জন্য যখন Pilates করছেন, এবং Pilates কি বিবেচনা করা উচিত...
ব্যায়াম বৈশিষ্ট্যগুলির ?জিনি আলটিমেট ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম stretching, রুটিন গরম করা, এবং ব্যায়াম তিনটি সিরিজ, গত চেয়ে প্রতিটি আরও উচ্চাভিলাষী. উপরন্তু, আমির সরঞ্জাম, কার্ডিও সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ অবদান এবং ব্যায়াম আপনার প্রোগ্রাম শুরু. 240x320...
সবচেয়ে সঠিক হৃদস্পন্দন মনিটর. দ্রুত এবং সঠিকভাবে আপনার নাড়ি পরিমাপ. উপরন্তু, এটা আপনার গত 20 মাপা ডাল রেকর্ড. কোন বিশেষ সরঞ্জাম, পুতুল বা হার্ডওয়্যার প্রয়োজন.
1. আপ সম্মুখীন আপনার হাতের করতল পাশ চালু করুন.
2. আপনার হাতের বেস নিচে 1 ইঞ্চি (2.56 সেমি) আপনার কব্জি উপর আপনার সূচক এবং আপনার বিপরীত হাতের মাঝের আঙ্গুল রাখুন প্রায়.
আপনার মধ্যম tendons এবং আপনার বাইরে হাড় মধ্যে Grove নিচে 3. প্রেস আপনার আঙ্গুলের. আপনার পালস - আপনি একটি কম্পিত বোধ করা উচিত.
4., স্টার্ট বাটন পুশ এবং 10 বিটের গণনা তারপর আবার বাটন ধাক্কা.
পালস রেট পরিমাপ করার আরেকটি জনপ্রিয় উপায় ?াড় (ক্যারোটিড পালস) এ এটা পরিমাপ করা হয়. এই ব্যায়াম করার সময় বিশেষ করে সুবিধাজনক অবশ্য যখন ?াড় নাড়ি গ্রহণ, আপনার নখদর্পণে আলতো করে আপনার ?াড়ের একপাশে, আপনার চোয়ালের হাড় নিচে এবং অর্ধেক আপনার মূল ?াড় পেশী এবং শ্বাসনালী মধ্যে...
