Health Tips

Health Tips

āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻŸāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ; āĻ“āĻˇā§āĻ§ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒ āĻĢāĻ°ā§āĻŽ āĻ•āĻŽ āĻŦā§āĻ¯āĻ¯āĻŧāĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻ•āĻžāĻœ. āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻ¤, āĻ¸āĻžāĻĻāĻžāĻ¸āĻŋāĻ§āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ•āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§€āĻš āĻ¯āĻ–āĻ¨ āĻ†āĻ§ā§āĻ¨āĻŋāĻ• āĻ“āĻˇā§āĻ§ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĢāĻ°ā§āĻŽ āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ–ā§āĻŦ āĻ•āĻŽāĻ‡ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻŦāĻž āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻļā§āĻŦ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻšāĻ¤ā§‡ āĻšāĻ¯āĻŧ. āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§‡āĻ°, āĻ­ā§‡āĻˇāĻœ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ•āĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ & amp āĻ¯ā§‡āĻšā§‡āĻ¤ā§; āĻ—ā§ƒāĻšāĻœāĻžāĻ¤ āĻ“āĻˇā§āĻ§ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ…āĻ¸ā§āĻ– āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻˇāĻĻā§‡āĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡. āĻšā§‹āĻŽ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ•āĻžāĻ° āĻāĻ¤āĻŋāĻšā§āĻ¯āĻ—āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻšā§āĻ¯ āĻ“āĻˇā§āĻ§ āĻāĻ° āĻ‰āĻĒāĻ° āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻ•āĻ°ā§‡. āĻāĻ‡ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ•āĻžāĻ° āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻŦāĻž āĻ…āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻœā§€āĻŦāĻ¨āĻ§āĻžāĻ°āĻž āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ°āĻŽ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ¸ā§ƒāĻˇā§āĻŸ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ­āĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯āĻšā§€āĻ¨āĻ¤āĻž āĻĻā§‚āĻ° āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻšāĻžāĻœāĻžāĻ° āĻšāĻžāĻœāĻžāĻ° āĻŦāĻ›āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡. āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻŦā§‹āĻāĻžāĻ° āĻĒāĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻ•āĻ°āĻž āĻ‰āĻšāĻŋāĻ¤. āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻ•āĻŋāĻ¨āĻž āĻāĻ• āĻāĻ‡ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ•āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻž āĻ‰āĻšāĻŋāĻ¤ āĻ¯ā§‡āĻŽāĻ¨ āĻ•ā§‹āĻ¨ āĻ¸āĻ¨ā§āĻĻā§‡āĻš āĻ¨ā§‡āĻ‡, āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻž āĻšāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāĻ¸āĻž āĻĒā§‡āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻšāĻžāĻ‡āĻ¤ā§‡ āĻĻāĻ¯āĻŧāĻž...

আরও পড়ুন

Ayurvedic Medicine

Ayurvedic Medicine

āĻĒāĻ°āĻŽā§āĻĒāĻ°āĻžāĻ—āĻ¤ āĻ­āĻžāĻ°āĻ¤ā§€āĻ¯āĻŧ āĻ­ā§‡āĻˇāĻœ āĻ”āĻˇāĻ§ āĻ†āĻ¯āĻŧā§āĻ°ā§āĻŦā§‡āĻĻ āĻ†āĻœ āĻ¸āĻ¨āĻžāĻ¤āĻ¨ āĻ­āĻžāĻ°āĻ¤ā§€āĻ¯āĻŧ āĻ”āĻˇāĻ§ āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻœā§‡āĻ¨ā§‡āĻ°āĻŋāĻ• āĻļāĻŦā§āĻĻ āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšā§ƒāĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧ. āĻ§āĻ°ā§āĻŽā§€āĻ¯āĻŧ āĻ†āĻšāĻžāĻ° āĻĻā§ƒāĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ•ā§‹āĻŖā§‡āĻ° āĻ¸āĻ™ā§āĻ—ā§‡ organoleptic (āĻ‡āĻ¨ā§āĻĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ-based) āĻ—āĻŦā§‡āĻˇāĻŖāĻžāĻŽā§‚āĻ˛āĻ• āĻ”āĻˇāĻ§ āĻŽāĻŋāĻļā§āĻ°āĻ¨ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž, āĻ†āĻ¯āĻŧā§āĻ°ā§āĻŦā§‡āĻĻ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻšāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāĻ¸āĻž āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ. āĻāĻŸāĻž āĻ¤āĻžāĻ° āĻ¸āĻŦ āĻĻāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ†āĻ˛ā§‹āĻšāĻ¨āĻž; āĻļāĻžāĻ°ā§€āĻ°āĻŋāĻ• āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯, āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ• āĻ­āĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯, āĻ†āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻŋāĻ• āĻŽāĻ™ā§āĻ—āĻ˛, āĻ¸āĻŽāĻžāĻœ āĻ•āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻŖ, āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦā§‡āĻļ āĻŦāĻŋāĻŦā§‡āĻšā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧ, āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ•āĻžāĻ—āĻ¤ āĻāĻŦāĻ‚ āĻœā§€āĻŦāĻ¨āĻ§āĻžāĻ°āĻž āĻ…āĻ­ā§āĻ¯āĻžāĻ¸, āĻĻā§ˆāĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻœā§€āĻŦāĻ¨āĻ¯āĻžāĻĒāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻŦāĻŖāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻœā§€āĻŦāĻ¨āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ‹āĻ¤ā§ āĻŦā§ˆāĻšāĻŋāĻ¤ā§āĻ°, āĻ¸ā§‡āĻ‡āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻšāĻŋāĻ•āĻŋāĻ¤ā§āĻ¸āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāĻ°āĻŋāĻšāĻžāĻ˛āĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻŸ āĻ°ā§‹āĻ—. āĻ†āĻ¯āĻŧā§āĻ°ā§āĻŦā§‡āĻĻ āĻĒā§āĻ°āĻ•ā§ƒāĻ¤āĻŋ āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽā§āĻŽāĻžāĻ¨, āĻœā§€āĻŦāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ‰āĻĒāĻšāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ‰āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧā§‡ āĻĒā§ƒāĻĨāĻ• āĻ•ā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻžāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻļā§‡āĻ–āĻžāĻ¯āĻŧ. āĻāĻŸāĻž āĻ¤āĻžāĻ° āĻļā§āĻ°ā§‡āĻˇā§āĻ  āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§‡ āĻšā§‹āĻ˛āĻŋāĻ¸ā§āĻŸāĻŋāĻ• āĻ”āĻˇāĻ§. āĻ†āĻ¯āĻŧā§āĻ°ā§āĻŦā§‡āĻĻāĻŋāĻ• āĻ­ā§‡āĻˇāĻœ āĻ†āĻ¯āĻŧā§āĻ°ā§āĻŦā§‡āĻĻā§€āĻ¯āĻŧ āĻĢāĻžāĻ°ā§āĻŽāĻžāĻ•ā§‹āĻ˛āĻœāĻŋāĻ° āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻŽāĻ¯āĻŧā§‡āĻ° āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ“āĻ­āĻžāĻ°āĻ­āĻŋāĻ‰: āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ†āĻ¯āĻŧā§āĻ°ā§āĻŦā§‡āĻĻ āĻ—āĻžāĻ›āĻĒāĻžāĻ˛āĻž āĻŦā§‹āĻā§‡, āĻāĻŸāĻž āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĻā§‡āĻ¯āĻŧāĻƒ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻāĻ‡ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšā§ƒāĻ¤...

আরও পড়ুন

Water Consumption Tracker Free

Water Consumption Tracker Free

āĻāĻ–āĻ¨ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤ āĻ°ā§‡āĻĢāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨ā§āĻ¸ā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻœāĻ˛ āĻ–āĻ°āĻš āĻ°ā§‡āĻ•āĻ°ā§āĻĄ, āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ•ā§‡āĻļāĻ¨ āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĻā§ˆāĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻœāĻ˛ āĻ–āĻ°āĻš āĻ°āĻŋāĻĄāĻŋāĻ‚ āĻ˛āĻŋāĻ–ā§āĻ¨, āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§‡āĻˇāĻŖ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻœāĻ˛ āĻĻā§ˆāĻ¨āĻŋāĻ• āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ¤ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ—ā§āĻ°āĻšāĻŖ āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻšāĻŋāĻ¤...

আরও পড়ুন

Health Plus

Health Plus

āĻāĻ–āĻ¨ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ & amp āĻŸā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ• āĻ°āĻžāĻ–āĻž; āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ ... āĻ¸āĻŦ āĻāĻ• āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ•ā§‡āĻļāĻ¨ āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§‡ !! āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻŋāĻ–ā§āĻ¨ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ•ā§‡āĻļāĻ¨ āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§‡ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ āĻ•ā§‹āĻ¨ā§‹ āĻ¸āĻĻāĻ¸ā§āĻ¯ā§‡āĻ° āĻĻā§ˆāĻ¨āĻŋāĻ• / āĻŽā§‡āĻ¯āĻŧāĻžāĻĻā§€ āĻĒāĻ°ā§€āĻ•ā§āĻˇāĻž āĻ°āĻŋāĻĄāĻŋāĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄāĻžāĻ•ā§āĻ¤āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻ•āĻžāĻ°ā§€āĻĻā§‡āĻ° āĻĒāĻ°ā§€āĻ•ā§āĻˇāĻž āĻ‡āĻ¤āĻŋāĻšāĻžāĻ¸ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§‡āĻˇāĻŖ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ­ā§āĻ˛āĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻĢāĻŋāĻ•āĻžāĻ˛ āĻ‰āĻĒāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻ¨āĻž āĻĻā§‡āĻ–ā§āĻ¨ āĻ“ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ‰āĻĒāĻ¸āĻ°ā§āĻ— & amp āĻ…āĻ—ā§āĻ°āĻ—āĻ¤āĻŋ; āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ & amp āĻ°āĻŋāĻĄāĻŋāĻ‚ āĻ°āĻžāĻ–āĻž āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĻāĻ°āĻ•āĻžāĻ°ā§€ āĻŸāĻŋāĻĒāĻ¸; āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§‡āĻ°...

আরও পড়ুন

Superior Lifestyle

Superior Lifestyle

āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹āĻĨāĻžāĻ•āĻž āĻŽā§‡āĻ•āĻŋāĻ‚ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ—āĻ āĻ¨āĻŽā§‚āĻ˛āĻ• āĻœā§€āĻŦāĻ¨āĻ§āĻžāĻ°āĻž āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻ¸āĻ¤ā§āĻ¯āĻŋāĻ‡ āĻĻā§€āĻ°ā§āĻ? āĻāĻŦāĻ‚ āĻ­āĻžāĻ˛ āĻœā§€āĻŦāĻŋāĻ¤ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻ­āĻžāĻŦāĻ¨āĻž āĻŦā§ƒāĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨. āĻ§ā§‚āĻŽāĻĒāĻžāĻ¨ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻ¨ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž, āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, āĻĒāĻžāĻ¨ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻŋāĻ¤āĻ°ā§‚āĻĒā§‡, āĻ‡āĻ¤āĻŋāĻŦāĻžāĻšāĻ• āĻšāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤āĻž, āĻĄāĻŋ āĻœā§‹āĻ°, āĻāĻŦāĻ‚ āĻ?ā§āĻŽ āĻĒā§āĻ°āĻšā§āĻ° āĻĒā§‡āĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¸āĻŦ āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤...

আরও পড়ুন

Weight Loss Ideas

Weight Loss Ideas

EFSolution āĻ“āĻœāĻ¨ āĻ•āĻŽāĻžāĻ¨ā§‹āĻ° āĻ†āĻ‡āĻĄāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¸ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻļā§āĻ°ā§‡āĻˇā§āĻ  āĻ†āĻ‡āĻĄāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¸ āĻĻā§‡āĻ¯āĻŧ āĻšāĻŋāĻ¸ā§‡āĻŦā§‡ āĻĒāĻžāĻ˛āĻ¨ āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŽāĻžāĻ¨āĻžāĻ¨āĻ¸āĻ‡. āĻāĻ‡ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ•ā§‡āĻļāĻ¨ āĻ“āĻœāĻ¨ āĻ•āĻŽāĻžāĻ¨ā§‹āĻ° āĻšāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤āĻž āĻ¯ā§‡ āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻšāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻ•āĻŽāĻžāĻ¨ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°āĻŦā§‡ āĻ°āĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡. āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻļā§āĻ§ā§ āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻŦā§‡āĻ•ā§āĻˇāĻ• āĻ¯āĻĨā§‡āĻˇā§āĻŸ āĻ¨āĻ¯āĻŧ, āĻāĻ‡āĻ¸āĻŦ āĻŸāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ•ā§‡ āĻĢāĻŋāĻŸ āĻ°āĻžāĻ–āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡. āĻ­āĻžāĻ—ā§āĻ¯ āĻ¸ā§āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻ¨ā§āĻ¨...

আরও পড়ুন

Stretching

Stretching

āĻ¨āĻŽāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§‡āĻļā§€āĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻ•ā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻŋ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§‡āĻļāĻŋāĻ•āĻž. āĻ•ā§‹āĻ¨ āĻ†āĻ¨ā§āĻĻā§‹āĻ˛āĻ¨ āĻ¯ā§‡ āĻŦāĻŋāĻ¨ā§āĻĻā§ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡āĻ° āĻ…āĻ‚āĻļ āĻšāĻ˛āĻ¨ā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§‹āĻœāĻ¨ āĻ¯āĻž āĻ¸ā§‡āĻ–āĻžāĻ¨ā§‡ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ¯ā§ŒāĻĨ āĻ†āĻ¨ā§āĻĻā§‹āĻ˛āĻ¨ā§‡ āĻŦā§ƒāĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ stretching āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻŦāĻ˛āĻž āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ āĻ¨āĻž. Stretching āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻŦāĻž āĻ¨āĻŋāĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ•āĻžāĻœ āĻ•āĻ°āĻž āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡. stretching āĻ¸āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻ?āĻŸā§‡ āĻ¯āĻ–āĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻ•āĻ°āĻ›ā§‡āĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻŸāĻžāĻ¨āĻž āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§‡ āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡āĻ° āĻ…āĻ‚āĻļ āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ. āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻ­ stretching āĻ?āĻŸā§‡ āĻ¯āĻ–āĻ¨ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ āĻ•āĻžāĻ°ā§‹ āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻšāĻ˛ā§‡ āĻ†āĻ¸ā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¤āĻžāĻ°āĻĒāĻ° āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻŸ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§‡. stretching āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¨āĻŋāĻŽā§āĻ¨āĻ˛āĻŋāĻ–āĻŋāĻ¤ āĻ•āĻ­āĻžāĻ°: - āĻ?āĻžāĻĄāĻŧ - āĻ•āĻžāĻāĻ§, āĻĒāĻŋāĻ , āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āĻ•ā§‡ - āĻ…āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ°, āĻ•āĻŦāĻœāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻšāĻžāĻ¤ - āĻ¨āĻŋāĻŽā§āĻ¨āĻ¤āĻ° āĻŸā§āĻ°āĻžāĻ™ā§āĻ• - āĻĒā§‹āĻāĻĻ - āĻšāĻžāĻāĻŸā§ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ‰āĻ°ā§ - āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻ° āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻžāĻ›ā§āĻ°ā§‡āĻ° Stretching āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž - āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻ¨āĻŽāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž, āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋ (āĻĒā§‡āĻļā§€āĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻ¸āĻšāĻ¨āĻļā§€āĻ˛āĻ¤āĻž) āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§‡āĻļā§€āĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋ. - āĻ•āĻŽāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻŦā§‡āĻĻāĻ¨āĻž, āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž, āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻ¨āĻž. - āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻ¨āĻŽāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž. - āĻļā§āĻ­ āĻĒā§‡āĻļā§€āĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¯ā§āĻ—ā§āĻŽ āĻ—āĻ¤āĻŋāĻļā§€āĻ˛āĻ¤āĻž. - āĻ†āĻ°ā§‹ āĻĻāĻ•ā§āĻˇ āĻĒā§‡āĻļā§€āĻŦāĻšā§āĻ˛...

আরও পড়ুন

Home Remedies

Home Remedies

āĻšā§‹āĻŽ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ•āĻžāĻ° āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ; āĻ“āĻˇā§āĻ§ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒ āĻĢāĻ°ā§āĻŽ āĻ•āĻŽ āĻŦā§āĻ¯āĻ¯āĻŧāĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻ•āĻžāĻœ. āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻ¤, āĻ¸āĻžāĻĻāĻžāĻ¸āĻŋāĻ§āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ•āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§€āĻš āĻ¯āĻ–āĻ¨ āĻ†āĻ§ā§āĻ¨āĻŋāĻ• āĻ“āĻˇā§āĻ§ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĢāĻ°ā§āĻŽ āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ–ā§āĻŦ āĻ•āĻŽāĻ‡ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻŦāĻž āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻļā§āĻŦ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻšāĻ¤ā§‡ āĻšāĻ¯āĻŧ. āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§‡āĻ°, āĻ­ā§‡āĻˇāĻœ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ•āĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ & amp āĻ¯ā§‡āĻšā§‡āĻ¤ā§; āĻ—ā§ƒāĻšāĻœāĻžāĻ¤ āĻ“āĻˇā§āĻ§ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ…āĻ¸ā§āĻ– āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻˇāĻĻā§‡āĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡. āĻšā§‹āĻŽ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ•āĻžāĻ° āĻāĻ¤āĻŋāĻšā§āĻ¯āĻ—āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻšā§āĻ¯ āĻ“āĻˇā§āĻ§ āĻāĻ° āĻ‰āĻĒāĻ° āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻ•āĻ°ā§‡. āĻāĻ‡ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ•āĻžāĻ° āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻŦāĻž āĻ…āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻœā§€āĻŦāĻ¨āĻ§āĻžāĻ°āĻž āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ°āĻŽ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ¸ā§ƒāĻˇā§āĻŸ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ­āĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯āĻšā§€āĻ¨āĻ¤āĻž āĻĻā§‚āĻ° āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻšāĻžāĻœāĻžāĻ° āĻšāĻžāĻœāĻžāĻ° āĻŦāĻ›āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡. āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻŦā§‹āĻāĻžāĻ° āĻĒāĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻ•āĻ°āĻž āĻ‰āĻšāĻŋāĻ¤. āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻ•āĻŋāĻ¨āĻž āĻāĻ• āĻāĻ‡ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ•āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻž āĻ‰āĻšāĻŋāĻ¤ āĻ¯ā§‡āĻŽāĻ¨ āĻ•ā§‹āĻ¨ āĻ¸āĻ¨ā§āĻĻā§‡āĻš āĻ¨ā§‡āĻ‡, āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻž āĻšāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāĻ¸āĻž āĻĒā§‡āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻšāĻžāĻ‡āĻ¤ā§‡ āĻĻāĻ¯āĻŧāĻž...

আরও পড়ুন

101 Weight Loss Ideas

101 Weight Loss Ideas

āĻāĻ–āĻžāĻ¨ā§‡ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻ“āĻœāĻ¨ āĻ•āĻŽāĻžāĻ¨ā§‹āĻ° āĻŸāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻ¯ā§‡ āĻŦāĻŋāĻļā§‡āĻˇāĻœā§āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ“āĻœāĻ¨ āĻ•āĻŽāĻžāĻ¨ā§‹āĻ° āĻ‰ā§ŽāĻ¸āĻžāĻšāĻŋāĻ¤ āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻŦ āĻĻā§‡āĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻšāĻ¯āĻŧ. āĻļā§āĻ§ā§ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ¯ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ–āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¤āĻžāĻ°āĻĒāĻ° āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻĻā§āĻ¯āĻŧā§‡āĻ• āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§‡ āĻĢāĻŋāĻ°ā§‡ āĻ†āĻ¸āĻž āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ āĻĻāĻŽā§āĻĒāĻ¤āĻŋ āĻŦāĻžāĻ›āĻžāĻ‡ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻĻāĻŽā§āĻĒāĻ¤āĻŋ āĻ•ā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨. āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ•āĻŋ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻ…āĻ­ā§āĻ¯āĻ¸ā§āĻ¤ āĻ‰āĻ¤ā§āĻĨāĻŋāĻ¤ āĻ•āĻ°ā§‡āĻ›āĻŋ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ†āĻ‡āĻŸā§‡āĻŽ āĻ¯ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ āĻ¯ā§‹āĻ—...

আরও পড়ুন

Forever Young Naturally

Forever Young Naturally

āĻ˛āĻžāĻ‡āĻĢāĻ¸ā§āĻŸāĻžāĻ‡āĻ˛, āĻ¸ā§ŒāĻ¨ā§āĻĻāĻ°ā§āĻ¯, āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯āĻžāĻ­ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻ“ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻĒāĻĨā§‡. āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ & nbsp; āĻ­āĻžāĻ˛ āĻšā§‡āĻšāĻžāĻ°āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸āĻŦ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻ°āĻŦā§‡āĻļ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ āĻŽāĻšāĻžāĻ¨ āĻŦā§‹āĻ§: - āĻ­āĻžāĻ˛ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§‡ āĻĒāĻ•ā§āĻŦāĻ¤āĻž āĻ¸ā§āĻĒāĻ°ā§āĻ§āĻž āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦā§‡ - āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻœā§€āĻŦāĻ¨ā§‡āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ—āĻĄāĻŧā§‡ āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¤ā§‡ āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻŦā§ƒāĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¨ā§āĻ¯ - āĻœā§ˆāĻŦ āĻŦāĻ˛āĻŋ erasers āĻāĻŦāĻ‚ āĻ… āĻŦāĻŋāĻˇāĻžāĻ•ā§āĻ¤ āĻ•ā§āĻ˛ā§€āĻ¨āĻžāĻ°ā§āĻ¸ āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ°ā§‡āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋ - āĻĻā§‚āĻ°ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻŸ āĻšāĻžāĻĒ āĻ•āĻ°āĻžāĻŦā§‡āĻ¨, āĻ…āĻ¨āĻŋāĻĻā§āĻ°āĻž āĻŦā§€āĻŸ - āĻ°āĻžāĻ–āĻž āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻšā§ƒāĻĻāĻ¯āĻŧ, āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋāĻˇā§āĻ•, āĻšāĻžāĻĄāĻŧ, āĻāĻŦāĻ‚ āĻ­āĻžāĻ˛ āĻ•āĻžāĻœ āĻ•āĻ°āĻž āĻœāĻ¯āĻŧā§‡āĻ¨ā§āĻŸāĻ—ā§āĻ˛ā§‹āĻ¤ā§‡ āĻ˛āĻžāĻ‡āĻĢāĻ¸ā§āĻŸāĻžāĻ‡āĻ˛ āĻ¨āĻž āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻĨāĻ•ā§āĻ¯ āĻŽā§‡āĻ•āĻŋāĻ‚ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¯āĻŧ āĻŽāĻ™ā§āĻ—āĻ˛, āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻāĻŸāĻŋ āĻœā§€āĻŦāĻĻā§āĻĻāĻļāĻžāĻ¯āĻŧ āĻŦā§ƒāĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡. āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§‡ āĻ­āĻžāĻŦāĻ›āĻŋ āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ¤āĻ°ā§āĻŖ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāĻ° āĻāĻ°, āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•ā§‡ āĻšāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤āĻž. āĻāĻ–āĻžāĻ¨ā§‡ āĻĻāĻ°āĻ•āĻžāĻ°ā§€ āĻŸāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻ¸āĻ‚āĻ—ā§āĻ°āĻš āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāĻ•āĻ­āĻžāĻŦā§‡āĻ‡ āĻ¤āĻ°ā§āĻŖ āĻšāĻ¤ā§‡...

আরও পড়ুন