10 Kiat Lapang Hati
āĻšā§āĻĻāĻ¯āĻŧ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§: āĻāĻŋāĻ¤, āĻā§āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§, āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ§...
আরও পড়ুনāĻšā§āĻĻāĻ¯āĻŧ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§: āĻāĻŋāĻ¤, āĻā§āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§, āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ§...
আরও পড়ুনāĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž āĻšāĻžāĻŽāĻ˛āĻžāĻ° āĻāĻā§ āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž āĻļā§āĻ°ā§ āĻšāĻ¯āĻŧ! āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĨāĻž āĻ¸āĻŦ āĻāĻŋāĻ¨āĻŋāĻˇ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻžāĻ˛āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ¨ āĻāĻ°āĻā§āĻ¨ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ¨. āĻāĻŦāĻ āĻ āĻŋāĻ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻ āĻŦāĻžāĻāĻā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĨāĻž āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻšāĻ¯āĻŧ āĻŽāĻ¨ā§. āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĨāĻž āĻā§āĻāĻā§āĻ¨ āĻšāĻ¯āĻŧ, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻļā§āĻ§ā§ āĻāĻŋāĻā§ āĻŽā§āĻ˛āĻŋāĻ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻŋāĻ¤ āĻ¨ā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻ āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž āĻ¸ā§āĻāĻĒ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨. āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĨāĻž āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĢāĻ°ā§āĻŽ āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻ¸ā§. āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻŽā§āĻ˛āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻšāĻ¯āĻŧ. āĻ ...
আরও পড়ুনāĻāĻāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻŋāĻā§ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻ¯ā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻāĻĻā§āĻ° āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻā§āĻ¸āĻžāĻšāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻŦ āĻĻā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻšāĻ¯āĻŧ. āĻļā§āĻ§ā§ āĻāĻŋāĻā§ āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¤āĻžāĻ°āĻĒāĻ° āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻĻā§āĻ¯āĻŧā§āĻ āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻĢāĻŋāĻ°ā§ āĻāĻ¸āĻž āĻ āĻ¨ā§āĻ¯ āĻĻāĻŽā§āĻĒāĻ¤āĻŋ āĻŦāĻžāĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĻāĻŽā§āĻĒāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨. āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ āĻā§āĻ¯āĻ¸ā§āĻ¤ āĻāĻ¤ā§āĻĨāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻāĻŋ āĻāĻŋāĻā§ āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻā§ āĻāĻāĻā§āĻŽ āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻ¯ā§āĻ...
আরও পড়ুনāĻŽāĻžāĻ¨āĻŦ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻ āĻ¤ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ āĻāĻāĻŋāĻ˛ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻŋāĻ˛ āĻ¸āĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻŽ, āĻāĻ āĻ¯ā§ āĻāĻāĻ¨āĻ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āĻ¸āĻž āĻā§āĻāĻžāĻ¨ āĻšāĻžāĻāĻžāĻ° āĻŦāĻāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻŦā§āĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§ āĻĄāĻžāĻā§āĻ¤āĻžāĻ° āĻ āĻāĻŦā§āĻˇāĻ āĻ§āĻžāĻāĻ§āĻžāĻāĻ° āĻšāĻ¯āĻŧ. āĻĢāĻ˛āĻ¸ā§āĻŦāĻ°ā§āĻĒ, āĻāĻāĻž āĻ¤āĻāĻ¨āĻ & shouldn; āĻāĻŋ āĻā§āĻ¨ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻŽāĻ¨āĻāĻŋ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻ āĻāĻļ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻžāĻāĻļāĻ¨ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻŽā§āĻāĻžāĻŦā§āĻ˛āĻž āĻāĻĻā§āĻāĻ āĻŦāĻž āĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻļāĻŋāĻ¤ āĻ?āĻāĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒāĻŋāĻāĻ¨ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¯āĻž āĻāĻā§...
আরও পড়ুনāĻŦāĻŋāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¤ āĻāĻ˛āĻā§āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ° "300" āĻāĻĒāĻ° āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻ°ā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻļāĻ˛ āĻā§āĻ˛āĻžāĨ¤ āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻāĻžāĻ° āĻ¯ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ¨ā§ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻĒāĻžāĻ°āĻ¸ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽāĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ¨āĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ¨ā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻšāĻ¤ āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĨ¤ āĻā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻĄāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻāĻ°ā§āĻ¸ā§āĻ° āĻŦāĻĄāĻŧ āĻāĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¯ā§āĻĻā§āĻ§āĨ¤ 100 āĻāĻŋāĻ° āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻāĻ¨āĻŋāĻ āĻĒāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŽāĻšāĻžāĻ¨ āĻā§āĻļāĻ˛ āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻ āĻ¨ā§āĻŽā§āĻĻāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻŦā§āĻ¤ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯...
আরও পড়ুনāĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ§ā§āĻ¸āĻ° āĻā§āĻ˛ āĻ¨āĻž āĻāĻžāĻ¨, āĻāĻŋāĻšā§āĻ¨āĻŋāĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻā§ āĻ¯ā§ āĻĒāĻā§āĻŦāĻā§āĻļ āĻāĻ°āĻŽā§āĻ...
আরও পড়ুনāĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻ¯ā§ āĻ°āĻā§āĻ¤ā§ āĻ āĻ¤ā§āĻ¯āĻ§āĻŋāĻ āĻļāĻ°ā§āĻāĻ°āĻž, āĻŦāĻž āĻšāĻžāĻ āĻŦā§āĻ˛āĻžāĻĄ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° glucose.Most āĻĢāĻ˛ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻ° 2 āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸, āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸, Prediabetes āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻāĻĒ -1 āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸ āĻ āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻĒ. āĻāĻ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻŦāĻž āĻāĻ disease.Download āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§āĻ§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāĻ°āĻžāĻ°...
আরও পড়ুনāĻāĻ°ā§āĻāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ° 9 āĻŽāĻžāĻ¸ āĻŽāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻā§ āĻā§āĻ°ā§āĻŖ...
আরও পড়ুনāĻāĻā§āĻĒāĻžāĻāĻāĻāĻžāĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ āĻĻā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž acupoints āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ˛ā§āĻāĻāĻĒ āĻāĻĒāĻ¯ā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨...
আরও পড়ুনāĻ¸āĻŦāĻā§āĻ¯āĻŧā§ āĻ¸ā§āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻŋāĻ¤ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻāĻ°āĻŋāĻ¤ā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻāĻāĻāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¤ā§āĻ¤āĻ°āĻžāĻ§āĻŋāĻāĻžāĻ°ā§ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽāĻā§ āĻŦāĻŋāĻāĻ¯āĻŧā§ āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ˛ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻ°āĻŖāĻž āĻāĻžāĻ˛āĻžāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ¨! āĻ¨āĻ°ā§āĻŽāĻžāĻ¨ āĻĄā§āĻā§ āĻāĻāĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻĄā§āĻ° āĻ āĻ§āĻŋāĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧāĻāĻ¤ā§āĻŦ āĻā§āĻ°āĻšāĻŖā§āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻĒā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¤āĻžāĻā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻĒā§āĻ¨ āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻŦāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻāĻ˛ā§-āĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸āĻ¨ āĻ°āĻžāĻāĻž āĻšā§āĻ¯āĻžāĻ°āĻ˛ā§āĻĄ āĻāĻĄāĻāĻāĻ¨ā§āĻ¸āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¤āĻžāĻ° āĻŦāĻŋāĻĒāĻĻāĻāĻ¨āĻ āĻ¨āĻžāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻ āĻ¸āĻāĻā§āĻ¯ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¯āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¯ā§āĻĻā§āĻ§ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤? āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¨āĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¯ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ°āĻž āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻŦāĻ¸āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻ¯āĻŧāĻ˛āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŽāĻžāĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒāĻžāĻĻāĻā§āĻŦāĻŋāĻā§ āĻāĻ¯āĻŧ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻĒāĻĨā§āĻ° āĻā§āĻ¸ āĻšāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻ āĻŦā§! āĻāĻ āĻā§āĻŽāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻā§āĻļāĻ˛āĻŦāĻŋāĻĻ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻļāĻ˛āĻŦāĻŋāĻĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻž, āĻ°āĻā§āĻ¤ ââāĻļā§āĻˇ āĻĄā§āĻ°āĻĒ āĻ¯ā§āĻĻā§āĻ§ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤ āĻĻā§āĻāĻžāĻ¤ā§ āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ¸āĻšāĻāĻžāĻ°ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻŽ āĻŦāĻŋāĻŦā§āĻāĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ¨ā§ āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻŦ, āĻāĻŦāĻ āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻāĻāĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻĄā§āĻ° āĻŽā§āĻā§āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻšāĻžāĻ¤ā§ āĻšāĻ¤ā§...
আরও পড়ুন