10 Kiat Lapang Hati
āĻšā§āĻĻāĻ¯āĻŧ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§: āĻāĻŋāĻ¤, āĻā§āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§, āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ§...
আরও পড়ুনāĻšā§āĻĻāĻ¯āĻŧ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§: āĻāĻŋāĻ¤, āĻā§āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§, āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ§...
আরও পড়ুন101 āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ¸ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻžāĻ¨ āĻ˛āĻžāĻāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ°. āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¨ā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¯ā§āĻĻā§āĻ§āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻļā§āĻ°ā§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻŦāĻŋāĻā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧ? āĻāĻāĻžāĻ¨ā§ 101 āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ°āĻŋāĻāĻ¸ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ¸āĻŽā§āĻŽāĻ¤ āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻžāĻāĻĒ āĻļā§āĻ°ā§...
আরও পড়ুনāĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž āĻšāĻžāĻŽāĻ˛āĻžāĻ° āĻāĻā§ āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž āĻļā§āĻ°ā§ āĻšāĻ¯āĻŧ! āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĨāĻž āĻ¸āĻŦ āĻāĻŋāĻ¨āĻŋāĻˇ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻžāĻ˛āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ¨ āĻāĻ°āĻā§āĻ¨ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ¨. āĻāĻŦāĻ āĻ āĻŋāĻ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻ āĻŦāĻžāĻāĻā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĨāĻž āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻšāĻ¯āĻŧ āĻŽāĻ¨ā§. āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĨāĻž āĻā§āĻāĻā§āĻ¨ āĻšāĻ¯āĻŧ, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻļā§āĻ§ā§ āĻāĻŋāĻā§ āĻŽā§āĻ˛āĻŋāĻ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻŋāĻ¤ āĻ¨ā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻ āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž āĻ¸ā§āĻāĻĒ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨. āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĨāĻž āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĢāĻ°ā§āĻŽ āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻ¸ā§. āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻŽā§āĻ˛āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻšāĻ¯āĻŧ. āĻ ...
আরও পড়ুনāĻāĻāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻŋāĻā§ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻ¯ā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻāĻĻā§āĻ° āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻā§āĻ¸āĻžāĻšāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻŦ āĻĻā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻšāĻ¯āĻŧ. āĻļā§āĻ§ā§ āĻāĻŋāĻā§ āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¤āĻžāĻ°āĻĒāĻ° āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻĻā§āĻ¯āĻŧā§āĻ āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻĢāĻŋāĻ°ā§ āĻāĻ¸āĻž āĻ āĻ¨ā§āĻ¯ āĻĻāĻŽā§āĻĒāĻ¤āĻŋ āĻŦāĻžāĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĻāĻŽā§āĻĒāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨. āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ āĻā§āĻ¯āĻ¸ā§āĻ¤ āĻāĻ¤ā§āĻĨāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻāĻŋ āĻāĻŋāĻā§ āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻā§ āĻāĻāĻā§āĻŽ āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻ¯ā§āĻ...
আরও পড়ুনāĻŽāĻžāĻ¨āĻŦ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻ āĻ¤ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ āĻāĻāĻŋāĻ˛ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻŋāĻ˛ āĻ¸āĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻŽ, āĻāĻ āĻ¯ā§ āĻāĻāĻ¨āĻ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āĻ¸āĻž āĻā§āĻāĻžāĻ¨ āĻšāĻžāĻāĻžāĻ° āĻŦāĻāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻŦā§āĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§ āĻĄāĻžāĻā§āĻ¤āĻžāĻ° āĻ āĻāĻŦā§āĻˇāĻ āĻ§āĻžāĻāĻ§āĻžāĻāĻ° āĻšāĻ¯āĻŧ. āĻĢāĻ˛āĻ¸ā§āĻŦāĻ°ā§āĻĒ, āĻāĻāĻž āĻ¤āĻāĻ¨āĻ & shouldn; āĻāĻŋ āĻā§āĻ¨ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻŽāĻ¨āĻāĻŋ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻ āĻāĻļ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻžāĻāĻļāĻ¨ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻŽā§āĻāĻžāĻŦā§āĻ˛āĻž āĻāĻĻā§āĻāĻ āĻŦāĻž āĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻļāĻŋāĻ¤ āĻ?āĻāĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒāĻŋāĻāĻ¨ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¯āĻž āĻāĻā§...
আরও পড়ুনāĻŽā§āĻŦāĻžāĻāĻ˛ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻšā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻĄāĻšā§āĻ˛ā§āĻĄ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸ āĻĨā§āĻā§ āĻĄāĻžāĻ¨ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻāĻŽā§āĻ¨ā§āĻā§āĻ° āĻā§āĻˇā§āĻĻā§āĻ°āĻžāĻ¤āĻŋāĻā§āĻˇā§āĻĻā§āĻ° āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŽāĻšāĻžāĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ¨ā§āĻā§. āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨: āĻā§āĻ˛āĻžāĻŦ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻ¨āĻžāĻā§āĻ¤ āĻ¯āĻāĻ¨ āĻ¸āĻ°āĻžāĻ¨ā§, āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻāĻ¨āĻž āĻā§āĻ˛āĻžāĻŦā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻ, āĻŦāĻ°ā§āĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§āĻā§ āĻ¸āĻ¨ā§āĻ§āĻžāĻ¨. āĻāĻ°, āĻŦāĻĄāĻŋ āĻŽāĻžāĻ¸ āĻāĻ¨āĻĄā§āĻā§āĻ¸ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻā§āĻ˛ā§āĻāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ° āĻŽāĻ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽ āĻ¸āĻĻā§āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°. āĻĒā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻāĻ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽ āĻ°āĻŋāĻ˛āĻŋāĻ āĻšāĻ¯āĻŧ! āĻāĻŦāĻŋāĻˇā§āĻ¯āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻļā§āĻ¤āĻ˛ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻĄ-āĻ āĻ¨ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯ āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻā§āĻˇā§ āĻŽā§āĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž. āĻāĻ° āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ & rsquo; āĻā§āĻ¨ā§ āĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻž āĻŦāĻž āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻĒā§āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¸āĻŦāĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤āĻž facebook.com/24hourfitness āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ ?? āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻā§āĻ°āĻšā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ§āĻ¨ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻĻ. āĻāĻāĻ¨, āĻāĻāĻž āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§ āĻāĻāĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ My24 āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻāĻ˛ āĻāĻ°ā§āĻ¨! āĻā§āĻ˛āĻžāĻŦ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯ āĻā§āĻ˛āĻžāĻŦ āĻāĻŦāĻŋāĻˇā§āĻāĻ°ā§āĻ¤āĻž - My24 āĻā§āĻ˛āĻžāĻŦ āĻā§āĻāĻāĻžāĻ° āĻ¸āĻšāĻ āĻāĻ°ā§ āĻ¤ā§āĻ˛ā§. āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸ & rsquo āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻāĻāĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻā§āĻ˛āĻžāĻŦ āĻ āĻā§- āĻ¸āĻ¨āĻžāĻā§āĻ¤; āĻā§āĻ˛āĻŋ GPS āĻĒā§āĻ°āĻ¯ā§āĻā§āĻ¤āĻŋ...
আরও পড়ুনāĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ§ā§āĻ¸āĻ° āĻā§āĻ˛ āĻ¨āĻž āĻāĻžāĻ¨, āĻāĻŋāĻšā§āĻ¨āĻŋāĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻā§ āĻ¯ā§ āĻĒāĻā§āĻŦāĻā§āĻļ āĻāĻ°āĻŽā§āĻ...
আরও পড়ুনāĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻ¯ā§ āĻ°āĻā§āĻ¤ā§ āĻ āĻ¤ā§āĻ¯āĻ§āĻŋāĻ āĻļāĻ°ā§āĻāĻ°āĻž, āĻŦāĻž āĻšāĻžāĻ āĻŦā§āĻ˛āĻžāĻĄ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° glucose.Most āĻĢāĻ˛ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻ° 2 āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸, āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸, Prediabetes āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻāĻĒ -1 āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸ āĻ āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻĒ. āĻāĻ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻŦāĻž āĻāĻ disease.Download āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§āĻ§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāĻ°āĻžāĻ°...
আরও পড়ুনāĻāĻ°ā§āĻāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ° 9 āĻŽāĻžāĻ¸ āĻŽāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻā§ āĻā§āĻ°ā§āĻŖ...
আরও পড়ুন3 āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻ°āĻž āĻĨā§āĻā§ āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻāĻ¨: āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻā§, āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ, āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻĒāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻ¯ā§āĻ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ 3 āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻŋāĻ & amp āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻ āĻāĻĒāĻ¸ā§āĻĨāĻŋāĻ¤ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§; āĻĻāĻ°āĻāĻžāĻ°ā§ āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ§āĻžāĻĒā§ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻžāĻŦāĻ˛ā§āĻ° āĻ§āĻžāĻĒ āĻĻā§āĻā§āĻ¨ āĻ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻĒā§āĻļāĻžāĻāĻ¤ āĻā§āĻŦāĻ¨ā§āĻ° āĻ¯ā§āĻ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž...
আরও পড়ুন