সবচেয়ে সঠিক হৃদস্পন্দন মনিটর. দ্রুত এবং সঠিকভাবে আপনার নাড়ি পরিমাপ. উপরন্তু, এটা আপনার গত 20 মাপা ডাল রেকর্ড. কোন বিশেষ সরঞ্জাম, পুতুল বা হার্ডওয়্যার প্রয়োজন.
1. আপ সম্মুখীন আপনার হাতের করতল পাশ চালু করুন.
2. আপনার হাতের বেস নিচে 1 ইঞ্চি (2.56 সেমি) আপনার কব্জি উপর আপনার সূচক এবং আপনার বিপরীত হাতের মাঝের আঙ্গুল রাখুন প্রায়.
আপনার মধ্যম tendons এবং আপনার বাইরে হাড় মধ্যে Grove নিচে 3. প্রেস আপনার আঙ্গুলের. আপনার পালস - আপনি একটি কম্পিত বোধ করা উচিত.
4., স্টার্ট বাটন পুশ এবং 10 বিটের গণনা তারপর আবার বাটন ধাক্কা.
পালস রেট পরিমাপ করার আরেকটি জনপ্রিয় উপায় ?াড় (ক্যারোটিড পালস) এ এটা পরিমাপ করা হয়. এই ব্যায়াম করার সময় বিশেষ করে সুবিধাজনক অবশ্য যখন ?াড় নাড়ি গ্রহণ, আপনার নখদর্পণে আলতো করে আপনার ?াড়ের একপাশে, আপনার চোয়ালের হাড় নিচে এবং অর্ধেক আপনার মূল ?াড় পেশী এবং শ্বাসনালী মধ্যে...
তুমি গ্যারান্টি এটা ভালবাসা হয় - সংস্করণ 2.0 একটি ব্যায়াম, কম্পন সতর্কতা এবং & quot মধ্যে বাকি টাইমার বিল্ট ইন আছে; কোন রুটিন করুন & quot; প্রকৃত জিম পরিবেশে নমনীয় ব্যবহারের জন্য. এটা আপনার সর্বশেষ ওজন ব্যবহৃত স্মরণ. আপনার অগ্রগতি এবং ইতিহাস দৃশ্য প্রদর্শন!
এটা খুব আসক্তি হতে প্রমাণিত হয়! এটি ব্যবহার করে দেখুন এবং 2009 চমৎকার এবং সুবিধাজনক workout আপনি আসক্ত পেতে! ব্যস্ত মানুষ যারা workout জন্য সামান্য সময় আছে জন্য পরিকল্পিত. আমাদের ফেসবুকে বন্ধু হিসেবে যুক্ত...
নমনীয়তা এবং পেশীবহুল ক্ষমতা উন্নতি ফিটনেস নির্দেশিকা.
কোন আন্দোলন যে বিন্দু থেকে একটি শরীরের অংশ চলন্ত প্রয়োজন যা সেখানে একটি যৌথ আন্দোলনে বৃদ্ধি একটি stretching ব্যায়াম বলা যেতে পারে না. Stretching হয় সক্রিয়ভাবে বা নিস্ক্রিয়ভাবে কাজ করা যেতে পারে. stretching সক্রিয় ?টে যখন প্রসারিত করছেন ব্যক্তি টানা অবস্থানে শরীরের অংশ ধারণ করা হয়. প্যাসিভ stretching ?টে যখন অন্য কারো প্রসারিত অবস্থানে ব্যক্তি চলে আসে এবং তারপর একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অবস্থানে ব্যক্তি ঝুলিতে.
stretching ব্যায়াম নিম্নলিখিত কভার:
- ?াড়
- কাঁধ, পিঠ, এবং বুকে
- অস্ত্র, কবজি এবং হাত
- নিম্নতর ট্রাঙ্ক
- পোঁদ
- হাঁটু এবং উরু
- পায়ের এবং বাছুরের
Stretching উপকারিতা
- উন্নত নমনীয়তা, শক্তি (পেশীবহুল সহনশীলতা) এবং পেশীবহুল শক্তি.
- কমিয়ে পেশী বেদনা, ব্যথা, এবং যন্ত্রনা.
- উন্নত নমনীয়তা.
- শুভ পেশীবহুল এবং যুগ্ম গতিশীলতা.
- আরো দক্ষ পেশীবহুল...
একটি ছোট অ্যাপ্লিকেশন আমি আমার জিম workouts এর এবং পরিমাপ লগ ইন করার জন্য তৈরি করা.
আপডেট জন্য, দয়া করে এই URL www.p3kb.com/download যান
আমি এখনও আপডেট করতে পারেন
আপডেট
* কিছু প্রদর্শনে সমস্যা সংশোধন করা হয়েছে
* ফিক্সড তারিখ সমস্যা
* মুছুন যোগ করা...
এটা উচ্চতা এবং ওজন Haycock সূত্র সাহায্যে একজন ব্যক্তির শরীর ভূপৃষ্ঠের গণনা একজন ব্যক্তির শরীরের ভূপৃষ্ঠের নিরূপণ করতে ব্যবহৃত হয় ব্যবহার করা হয়. ফলে দশমিক পর তিনটি সংখ্যার পর ছেঁটে ফেলা হয়েছে, কিন্তু এর ফলে যে তুলনায় অনেক বেশি precisions জন্য...
FitSync আপনি হ্যান্ডহেল্ডের এর সুবিধা দেয়, সঞ্চয়ের 10GB, একটি ডেস্কটপ কর্মের এবং আমাদের সম্পূর্ণরূপে একত্রিত বাংলাদেশী হ্যান্ডহেল্ড এবং ওয়েব ভিত্তিক অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে ইন্টারনেট নাগালের.
# আমাদের লাইব্রেরি থেকে বিনামূল্যে workouts এর ডাউনলোড করুন অথবা আপনার নিজের তৈরি
# আপনার হ্যান্ডহেল্ড উপর আপনার workouts লগ ইন করুন
# আপনার ব্যক্তিগতকৃত FitSync.com অ্যাকাউন্টে আপনার ফলাফল আপলোড করুন
# পর্যালোচনা গ্রাফ, চার্ট এবং অনলাইন আপনার অগ্রগতি প্রতিবেদন
# আপনার বয়স এবং লিঙ্গ জন্য প্রতিষ্ঠিত নিয়ম আপনার কর্মক্ষমতা তুলনা
# FitSync গ্লোবাল র্যাঙ্কিং অন্যান্যদের সাথে প্রতিযোগীতা
# অত্যাবশ্যক পরিসংখ্যান ট্র্যাক উদাঃ ওজন, শরীরের পরিমাপ, রক্তচাপ, হার্ট রেট
# FitSync ওয়েব উইজেট সঙ্গে আপনার ফলাফল শেয়ার করুন. যে কেউ আপনাকে নজর রাখতে পারেন.
এ FitSync এটা সব একসঙ্গে রাখে আপনার জন্য আমাদের অনন্য হ্যান্ডহেল্ড এবং...
মনিটর & amp; আপনার ফোনে আপনার workout, শরীরের ওজন এবং HandyLogs ফিটনেস দিয়ে পরিমাপ বিশ্লেষণ. www.handylogs.com আপনার তথ্য সংরক্ষণ করুন এবং আপনার বন্ধু বা প্রশিক্ষকের সাথে শেয়ার করুন.
এ হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত workout এ নিরীক্ষণ ক্যালোরি যেমন চলমান, হাঁটা, সাইকেলে চলা, রোয়িং ইত্যাদি আপনি একটি কার্যকলাপ যে আপনি সম্পাদন দেখতে না পান তাহলে, তারপর, এটা আপনার পছন্দ যোগ করুন. যেমন বিভিন্ন শারীরিক কার্যক্রমের মাধ্যমে পুড়িয়ে
এ জিম ওয়ার্কআউট আপনার প্রশিক্ষণ লগ পরিচালনা এবং আপনি শক্তি লাভ এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে. সহজেই আপনার প্রয়োজন অনুসারে সেটির আপনার ব্যায়াম তালিকা কাস্টমাইজ.
এ দেহ ওজন এ সময় শরীরের ওজন পরিবর্তন ট্র্যাক.
এ পরিমাপ এ রেকর্ড এবং সময় সঙ্গে আকার পরিবর্তন নিরীক্ষণ করতে পারেন. ট্র্যাক উচ্চতা, অংস, বক্ষ, বুকে, কোমর, পোঁদ, জাং এল, জাং রাঃ, বাছুর এল, বাছুর আর,...
সুবিধা এবং অর্থ সহ চিত্র বিস্তারিত বর্ণনা স্মার্ট যোগ দৈনিক যোগব্যায়াম ভঙ্গি প্রজ্ঞাময় নির্দেশাবলী ধাপ সঠিক ভঙ্গি পেতে এবং লিঙ্কটি http://www.migital.com/free- যেতে আরো গ্রেট মোবাইল কাপড় ফিটনেস স্তর উন্নতি অ্যাপস / index.aspx ইনস্টল করুন কিভাবে জার / jad ফাইল? ডাউনলোড করুন এবং ইনস্টল: JAR ফাইল - প্রথম ব্যবহার করে দেখুন! JAD ডাউনলোড ফাইল JAR অ্যাপ্লিকেশনের দ্বারা আপনাকে আপনার পিসি এবং আপনার মেমরি কার্ডে বা ফোন manually.If যে, কাজ করে না ডাউনলোড করুন .JAD ফাইল ইনস্টল করার চেষ্টা থেকে স্থানান্তর ফাইল. ফাইল (গুলি) হয় ফোন নির্মাতার সফ্টওয়্যার ব্যবহার করে পিসি থেকে ইনস্টল করা যাবে, বা ব্লুটুথ, একটি মেমরি কার্ড বা একটি ডাটা ক্যাবল ব্যবহার করে ফোন স্থানান্তর করা. গুরুত্বপূর্ণ তথ্য: এই অ্যাপ্লিকেশনটি নিখরচা এবং কারণ এটি অ্যাপ্লিকেশনের দ্বারা আপনাকে আপনার মোবাইল ফোনে ডেটা সংযোগ ব্যবহার করে ইন্টারনেট ব্যবহার করা...
ব্যায়ামবীরবৃন্দ জন্য প্রোগ্রাম. আপনি সর্বোচ্চ কাজ ওজন বেস, পেশী 9 গ্রুপ গঠিত এ সঞ্চয় করতে সক্ষম হবেন. প্রোগ্রাম একটি সুন্দর ইন্টারফেস, এবং কোন ফোনে রান...
